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你真的不需要這麼忙:做自己喜歡的、快樂的、有意義的事,拒絕崩潰的無壓生活練習

作者: 譚雅.道爾頓(Tonya Dalton)
譯者: 蔣馨儀
語言別: 繁體中文
出版社: 高寶出版社
出版日期: 2020/07/30
類別: 心靈勵志
ISBN 9789863618881
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:360元 或 36點
優惠價:9 折,324 元 或 32

內容簡介

★亞馬遜五星盛讚、改變無數讀者生活的一本書★
你的快樂不是由他人決定,而是由你、自、己。
《財富》雜誌評選「年度十大商業書籍」

———少做一點,活得更精彩———
生活並非是要你做得越多越好──而是要做最重要、快樂的事。
你是不是一醒來就覺得累?四面八方而來的壓力讓你焦慮不堪?

有太多人因為需要努力完成的任務太多,而感到精疲力盡,使得大部分的日子都是以不滿足與失敗做結束。生產力專家譚雅.道爾頓教導這些人們利用轉念來讓自己解脫:生產力專家譚雅.道爾頓為您提供一個全新的視角:感到不知所措不是要做太多事情的結果───而是因為不知道從哪裡開始。
少做似乎違反直覺,但少做其實可以提高生產力,因為可以將精力集中在實際要做的工作上。透過這本書,您可以學習如何:

• 辨識出屬於自己的優先要務與目標。
• 掌控自己的行程,如此一來才能在生活中發揮你全部的潛能。
• 和拒絕別人後隨之而來的罪惡感說掰掰,取而代之的是選擇找出你願意答應去做的事項。

本書被《財富》雜誌評選為「年度十大商業書籍」,
內有豐富的資源和實用可行性極高的內容。
這是做出改變的最佳計畫。
一旦你拒絕做更多事情的壓力,就會發生一些驚人的事情:
發現自己終於可以過上毫無罪惡感,充實的生活。



▲各界盛讚▼
「若你曾經『答應』執行某項職責義務,但心中其實是想『拒絕』的話,讀讀這本書吧。若你曾經覺得就算盡了全力,待辦事項卻反而不減反增的話,讀讀這本書吧。若你曾經希望一天能有二十五個小時,讀讀這本書吧。若你已準備好要多點快樂少點恐懼,那就讀讀這本書吧。」
──喬恩.阿考夫(JON ACUFF),《紐約時報》暢銷書《完成: 把不了了之的待辦目標變成已實現的有效練習》作者

「身處在一個不斷告訴你要付出更多的世界,這本書卻允許你少做一點。譚雅分享為何『錯過』正是最佳的選擇,並鼓勵你要為了重要的事物而活!」
──蓮娜.林恩(LEENA RINNE),富蘭克林柯維(Franklin Covey)公司諮詢副總

「我們夢想中的生活是擁有良好的人際關係、有意義的工作及目標。但其中所必須付出的時間、他人的需求以及對自我的期待,都讓我們不堪負荷,打亂了原本的計畫。譚雅.道爾頓所創之簡單可行又周詳的系統,能讓你重新拿回生活的掌控權。她能幫助你專注於真正重要的事物,並給予你刪減待辦清單的勇氣,讓那些待辦事項不再成為拖住你、讓你無法盡情發揮潛力的絆腳石。」
── 約翰.湯森德(JOHN TOWNSEND),《紐約時報》暢銷書《過猶不及:如何建立你的心理界線》以及《人們加油》(People Fuel)作者

「我們今日所面臨到最大的挑戰之一就是事情多到不堪負荷、一直處在忙碌狀態。譚雅.道爾頓的書《錯過的快樂》就是我們等待已久的解藥──讓我們透過生產力拿回掌控權以活出最好的自我。」
──約翰.歐萊瑞(JOHN O’LEARY),暢銷書《你的人生,不能就這樣算了!》作者、Podcast節目「啟發生活」(Live Inspired)主持人

「《錯過的快樂》准許你去追尋自己真心想追求的事物,並且不用為此感到歉疚。除了JOMO大師譚雅.道爾頓,我想不到還有哪個更好、更有經驗、更有生產力的人選能教我們這些。」
──林賽.泰格.莫雷諾(LINDSAY TEAGUE MORENO),企業家、演講家以及《自己當老闆!》(Boss Up!)的作者

「生命中許多事物都值得錯過,但這本書絕對不能錯過。若你想要發掘出自己內心最深處的優先要務,拿起這本書來讀一讀吧。這本書能讓你對自我有更深一層的了解,並每天付諸實踐於重要事項上。我太愛這本書了,翻開來就捨不得闔上。」
──克里斯.貝利(CHRIS BAILEY),《極度專注力》以及《最有生產力的一年》作者

「做事有效益的感覺比整天忙個不停要來得滿足多了。在這本溫柔又鼓舞人心的書中,譚雅示範給你看要如何將時間跟心力專注於重要的事物上,以及如何不要為其他雜事擔心。」
──蘿拉.范德康(LAURA VANDERKAM),《我知道她的高招:成功女性如何充分利用時間》作者

「《錯過的快樂》並非在告訴我說野心要少、腳步要慢,相反地,這本書給予我所需的工具,讓我能釐清自己的待辦清單跟生活目標。譚雅幫助你拾起環繞在生活周遭的各種碎片,並有意識地處理它們。若你嘴邊常常掛著好忙跟負荷過重這類詞語的話,幫自己一個忙,讀讀《錯過的快樂》吧。」
──潔絲.艾克史特洛姆(JESS EKSTROM),希望頭帶(Headbands of Hope)公司創辦人、《追尋光明面》(Chasing the Bright Side)作者

「譚雅就像是現代女性的生產力神仙教母。這個世界讓我們備感壓力,覺得凡事都要做好做滿,但最終卻落得內心空虛且一事無成。譚雅帶著充滿新意的訊息進來,准許女性跳脫如同倉鼠跑滾輪一般瞎忙的生活。她不要我們做好每件事,反之,她給我們一個實際可行且具啟發性的指引,讓我們知道如何重新連結自己與真正重要的事物、如何用自己的方式打造想要的生活、如何在我們忙碌又一團亂的生活中創造幸福。」
──馬孝恩.埃文斯.丹尼爾斯(MARSHAWN EVANS DANIELS),神自信(Godfidence)教練、電視人、女性再造策略家、SheProfits.com創辦人

「在這本重要且必讀的書中,譚雅.道爾頓送了我們夢寐以求最棒的禮物:准許我們做自己,並揭露給我們看若不做自己會隨之而來的壓力。《錯過的快樂》能讓你重新發掘何為對自己最重要的事物──並幫助你拒絕那些非重要的雜事。」
──傑夫・高因斯(JEFF GOINS),暢銷書《工作的藝術》(The Art of Work)作者。

目錄

序:不堪負荷

第1部分:致力發掘

第1章 發掘自我
第2章 發掘選項
第3章 發掘你的北極星

第2部分:清楚明瞭

第4章 釐清專注力
第5章 釐清時間
第6章 釐清精力

第3部分:創造精簡

第7章 簡化系統
第8章 簡化慣例
第9章 簡化結構

第4部分:達成和諧

第10章 留白的和諧
第11章 說「好」的和諧
第12章 使生活和諧

終章:讓我們開始吧

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