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刻意練習:原創者全面解析,比天賦更關鍵的學習法

作者: 安德斯‧艾瑞克森, 羅伯特‧普爾
語言別: 繁體中文
出版社: 方智出版社
出版日期: 2017/06/01
類別: 潛能開發
ISBN 9789861754604
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:320元 或 32點
優惠價:8 折,256 元 或 25

內容簡介

國際媒體、全球暢銷書、頂尖教練爭相引用的「刻意練習法」!
這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論!

找到天賦,不如找對方法!
天才與庸才之間的差別不在基因、不在天分,在「刻意練習」!

原創者親授,首度完整揭露「刻意練習」的科學實證與應用。
帶你揮別道聽塗說的不完整資訊,
正確學會這足以讓你精通所有技能的全新學習法,
顛覆你長久以來對潛能、對天賦、對智商的觀念!

《異數》《恆毅力》《我比別人更認真》《記憶人人hold得住》《孩子如何成功》等,都引用了本書作者開創的「刻意練習法」。
《異數》作者由此提出廣為流傳、關於成功的「一萬小時法則」(可惜引用得有些漏洞),
《恆毅力》作者花了一整章說明「刻意練習」在優秀表現中扮演的重要角色,
現在,他要親自完整闡述他從研究各領域傑出人物歸納而得的最有效學習法!

一堆人學鋼琴、小提琴、舞蹈、圍棋、各項運動,為什麼有些人可以有高手級表現,大部分人卻只有「可接受」的水準?多數人相信原因出在天賦,但本書作者安德斯‧艾瑞克森根據三十多年的研究發現,所謂天賦其實是人類大腦和身體的適應力,只要透過正確的練習,亦即「刻意練習」,善用大腦和身體的適應力,每個人都能改善技能,甚至創造出你本來以為自己沒有的能力,達到顛峰表現。

本書提供的革命性方法,將告訴你精通幾乎任何事物的訣竅。這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論!

本書菁華

 ‧刻意練習的黃金法則
 ‧廣為人知的「一萬小時法則」有何漏洞?
 ‧經驗等於專業?
 ‧持續努力真的就能達成目標?
 ‧「天賦」對一個人追求傑出表現反而是種限制?
 ‧如何在職場上運用刻意練習提升工作表現?
 ‧父母如何為孩子營造一個刻意練習的環境?
 ‧教師如何應用刻意練習法則為學生設定學習目標、準備教案?

本書適用對象

 ‧希望在工作上有傑出表現的人
 ‧希望幫助自己的孩子/學生/員工達成學業或工作目標的父母/老師/企業主管
 ‧熱愛學習新事物的人,不拘年齡大小
 ‧希望自己為嗜好投注的大量心力看得見成效的人
 ‧被坊間許多「找到自己真正的天賦」相關書籍嚇到,以為不認識真正的自己就無法成功的人

目錄

〈推薦序〉天才,是練出來!  甯自衡
〈推薦序〉刻意練習,躍上顛峰!  陳藍谷
〈推薦序〉成功不是天注定  周俊勳
〈推薦序〉兼顧練習質與量的高效訓練法  曾昊宇
〈作者的話〉本書是兩人共同努力的成果
〈前言〉真的有「天才」嗎?
 
■第1章 有目標的練習
突破限制,展現驚人記憶力
各領域傑出人物靠大量練習發展出超凡能力
只讓你「學會」的一般練習法
目標練習法的四大特質
如何突破瓶頸?
有目標的練習其實還不夠
 
■第2章 駕馭大腦與身體的適應力
倫敦計程車司機的大腦
大腦和身體一樣擁有驚人適應力
挑戰恆定性,迫使身體產生變化
透過長期訓練塑造大腦
不只發揮潛能,還要打造潛能
 
■第3章 心智表徵
誤打誤撞成為盲棋大師
高手比初學者強在哪裡?
心智表徵是什麼?
心智表徵有助於認出模式,迅速回應
心智表徵有助於理解資訊
心智表徵有助於找出答案
心智表徵有助於制訂計畫
心智表徵有助於學習
身體活動也是心智活動
 
■第4章 刻意練習的黃金法則
在高度發展的領域探索最佳練習法
小提琴學生提供了研究頂尖技能發展的絕佳機會
優等、傑出和頂尖之間的差異在於大量練習
刻意練習的原則
這樣應用刻意練習原則
一萬小時法則根本不是個法則!?
 
■第5章 在工作上運用刻意練習原則
將練習融入工作中
用刻意練習法訓練醫生
著重傳授知識的傳統方法
著重提升技能的新訓練法
 
■第6章 在日常生活中運用刻意練習原則
第一步,找個好老師
專注與投入至關重要
沒有老師怎麼辦?
突破高原期,表現不再停滯不前
找到持續不懈的動機
 
■第7章 邁向非凡的路線圖
第一階段:產生興趣
第二階段:變得認真
第三階段:全心投入
年齡與身體和大腦適應力之間的關係
成年人培養得出完美音感嗎?
第四階段:開闢新路
 
■第8章 如何解釋「天賦」這回事?
帕格尼尼的魔力從何而來?
破解莫札特傳奇
跳高奇才的表現真是奇蹟?
揭開自閉學者驚人能力的神祕面紗
所謂「缺乏天分」
棋藝是靠練習,還是靠天分?
天生特質的實際作用
相信天賦而導致的負面影響
 
■第9章 用刻意練習打造全新的世界
運用刻意練習原則革新教學方法
刻意練習的前景
打造全新世界的工具

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