拖延有救:擊垮惰性,讓執行力瞬間翻倍,準時完成工作與生活大小事 - 台灣金融研訓院金融廣場網路書店

拖延有救:擊垮惰性,讓執行力瞬間翻倍,準時完成工作與生活大小事

  • 作者羅伯.摩爾Rob Moore
  • 譯者: 張瓅文
  • 語言別: 繁體中文
  • 出版社商周出版
  • 出版日期: 2020/07/06
  • 版次
  • 類別: 時間管理
  • ISBN: 9789864778713
  • 讀者評鑑:

原價:350 元 或 35 點

9折315元 或 31

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內容簡介
本書主旨
分析事物、做決定時腦袋不再一片空白,能夠快速下判斷,運用直覺搶得先機做決定,改善拖延習慣。
目錄
S1:介紹
1. 你不是個「散仙」,但你就是會拖拖拉拉
你拖延是因為你對該事物「不熟」或「沒興趣」,所以當務之急是要鍛鍊你的「決策肌肉」(decisive muscle),那些能夠當機立斷的人都是練過無數次才有這種境界!
2. 「猶豫不決」&「拖延」是什麼意思?
我們都有在不恰當的時機有「我現在立刻馬上要……,不然我會死」的念頭:突然想剪髮、突然想清冰箱……通常我們會拖延都是為了逃避某個讓我們感到威脅或不自信的事情。
3. 你到底為什麼拖拖拉拉?你不確定嗎?
以自己愛上「過於活潑」的女孩為例,早知該分手卻拖很久。列出許多你遲遲不敢下定決心的主因。
4. 現在你知道,你並不孤單
列出一般人最常害我們拖延的事項:滑手機、盯著電腦螢幕發呆、有一搭沒一搭做不重要的事情……強調每個人都有這症狀,但不要因此標籤化自己。
5. 拖延其實有好處̊★
拖延可以幫我們節省精力,保護我們免於被他人評斷,或是保護我們免於失敗的恐懼。也可以間接用來抵抗權威,也可以躲避人家對我們過高的期望。
6. 你的工作不等於你的個人價值

S2 為什麼鴨子都要排成一排?
7. 完美主義的痛苦與迷思
8. 拖慢你進度的假前製工作(Pre-crastination)
不要在工作前清桌子,這根本就不是個好習慣!
9. 瞎忙的拖延
是否都在幫別人解決問題?總是先做重要性不高的事情,忙了一整天還自覺效率很高?
10. 後天能做的事也不要擺到明天做
11. 多工的假象
例如電腦開很多個瀏覽器。真正可以多工進行的任務應該是那種可以「被動式」完成的無腦工作,而且不需要你全副精力。Go narrow and deep, not shallow and wide.
12. 有關「重大決定」的迷思
其實沒有「重大決定」這件事,重大決定是由無數小決定組成的。
13. 你擔心的事情幾乎都不會發生
14. 別留戀過去
15. 別人對你的評價並不重要
16. 空虛感與未知感
遲遲不肯下決定,是因為想要掌握所有的變因,但這件事是不可能的。每個人都會下挫決定,但要時時記得,那是你在「當下」所能做出的「最好抉擇」了。
17. 一部分的我想做這個,一部分想做那個
18. 如果不決定,會怎麼樣?
你「不會」去哪裡?你「不會」愛誰?……從這些角度去做決定,會比較快。
S3 消除障礙,現在開始
19. 沒有所謂的「壞決定」
20. 來擊垮我吧,我沒在怕
21. 有關選擇的迷思
22. 消弱重要性,移除永久性
對決定的期望不要太高
23. 沒做到之前,都不要假裝你做得到
24. 大處著眼,小處著手
25. 放手,讓其自行成長
26. 你的「決策肌肉」
S4 該做與不該做
27. 到底什麼是「決斷力」?
28. 什麼不該做
29. 是忙碌、多產還是有效率
30. 平衡你的代辦清單
31. 重點不在於你做什麼,重點在於你什麼時候去做?
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