父母老了，我也老了：悉心看顧、適度喘息，關懷爸媽的全方位照護指南 - 台灣金融研訓院金融廣場網路書店

父母養我小，我顧父母老。

防疫零鬆懈，照顧不懈怠。

忙中有喘息，一起撐下去。

台灣超高齡化的趨勢已不可逆，

好好照顧家中爸媽，也好好關照自己，

是上有父母、下有兒女的三明治世代最切身的課題。

當我們眼看著父母漸漸走向人生的終點、飽受種種折磨時，才切身體會到「衰老病痛」已經找上父母，當然，也不放過我們。

當父母老了，我們也開始變老。

身為子女的我們，頭髮開始白了、體力逐漸衰退、更年期也來報到。在此同時，隨著孩子進入青春期，我們夾在父母、小孩之間，我們是「三明治世代」。

如果我們不提早對於「老、病、死」這些事情多一點準備，恐怕很難安然度過一連串的挑戰。

本書二位作者分別是醫師和老人學專家，以她們的專業經驗，提供關於老年照護的各方面需知，包括健康、疾病（尤其是失智症與阿茲海默症）、財務、安置、人際關係，特別是照護者本人在心理上應有的準備，提供諸多案例、評估和工具，可供我們在這獨特的人生情境中，獲得指引。

有些照護者，在照料長輩的過程中自己也精疲力盡，變得也出問題；然而有些照護者，從照護過程中獲得了自我啟發的體驗，也為自己的老去預先做好準備。老去，本身就是流動的，照護也是動態的情境，人、事、物都會改變。

當成為一個照護者，我們必須重新審視自己的人生，檢視我們與生命中重要人們的關係，這可能讓我們發現自己的脆弱，也會讓我們去檢視自己的日常行程與行為。如何因應改變，平順地走過這段過程，不錯過，也沒有遺憾，這是人生的修練。

★★★本書為《父母老了，我也老了》改版★★★

推薦序  13

前言  19

第1章　三明治世代  23

所謂的三明治世代／改變中的家庭結構／一家一個樣／一個老人一個樣／老當益壯／生理機能與健康的衰退／由成年子女擔任照護者／職場女性／成為照護者代表什麼意思？

第2章　人生哲學、信念、個人特質，都會影響你怎麼做  43

常見的照護信念／在獨立與依賴之間求取平衡／喜好／再婚／個人特質／對陪伴的需求／理想主義／主觀福祉／情緒強度／船到橋頭自然直／性慾／撫育之心／外向／美學／活動力／物質主義／知識分子／老化：成長、挑戰與改變／疼痛／臨終照護

第3章　家庭有多樣面貌：緊密或疏離  75

親與子／成人子女與父母／家庭：和諧或爭吵／手足之間／熟成／不同的家庭結構／當混合家庭無法融合時／同性家庭／隔代教養／四代同堂的高齡家庭／晚婚家庭

第4章　評估你的狀況  95

改變／了解親人目前的狀況／急症／憂鬱症：一種精神疾病／憂鬱症的範疇／治療憂鬱症／中風：導致失能的首要因素／急性發作的慢性病／長期演變的疾病／喪偶

第5章　規劃：建立你的照護計畫  125

展開對話／召開家庭會議／家庭會議／化解爭端／獨生子女／主要照護者／定義責任／預防跌倒／自家適合「目前」的情況嗎？／緊急應答系統／檢視居家選項／居家照護的替代方案／遠距照護者／交通問題

第6章　錢從哪裏來？  153

動用資金／支付醫療照護費用／支付長期照護費用／房屋淨值轉換抵押貸款：善用房屋權益／繼承／防範詐財與剝削

第7章　阿茲海默症  169

阿茲海默症的病患也是獨立的個體／徵狀／外表與失能之間的矛盾／是什麼原因引發阿茲海默症？／其他導致失智症的疾病／誰會罹患阿茲海默症？／診斷阿茲海默症／治療阿茲海默症／阿茲海默症與使用相關服務／要選協助性照護，還是安養院？／長期照護的成本／失智症病患的善終關懷照護／阿茲海默症是全家人的事／照護者的憂鬱／不斷萎縮的社交網絡／家庭關係／照護者、受照護者與疾病

第8章　安置的問題  201

安養院：簡史／對於照護品質的監督／做決定／支付居家照護費用／安排居家照護／尋找居家照護／居家照護適合每個人嗎？／重新考慮：我現在在做什麼？／協助性照護／選擇協助性照護機構／選擇安養院／安排父母入住／安置：實際上能做到哪些事？／順利探訪的祕訣

第9章　當你的父母是「難纏」的父母  231

操弄成性／無助／懷疑自己有病／疑神疑鬼／令人厭惡／渴望掌聲／頻頻抱怨／善變／錙銖必較／酒癮／怒氣沖沖／囤積成性／百般阻撓的配偶／整合

第10章　照護者的情緒問題  261

情緒／憤怒／侵犯／內疚／羞恥／焦慮／充滿焦慮的兒子／悲痛與哀痛／愛／希望

第11章　照顧別人，也要照顧好自己  285

自戀／照顧自我／自我／人的眾多自我／夢境／日記／內在平靜／冥想／得出心得：設法找到平衡／你的情緒健全度／減壓／找時間出去走走／保有你的人際關係／分擔責任／減輕負擔／享受休閒嗜好／穩住陣腳／喘息照護／自我照護是負責的做法

第12章　老年照護的名詞解釋  313

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