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不要生氣

作者: 陳嫻若
語言別: 繁體中文
出版社: 臉譜出版社
出版日期: 2011/04/01
類別: 情緒管理
ISBN 986120668X
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:240元 或 24點
優惠價:9 折,216 元 或 21

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內容簡介

打從心底不再生氣
  煩躁不安、抱怨不平,放任這種思緒在腦中徘徊,就是生氣的元凶。
  幾乎所有的人從早到晚都會在腦中盤桓著各種思緒,走路的時候思索,搭電車的時候思索;工作的時候思索,吃飯的時候思索,邊說話也還邊思索,就連看電影時腦袋瓜也不得閒。
  多數人善於思索,可是以佛道的立場來說,這無異於死亡。因為,思索既非現實,也非事實,而是一種妄想的世界。一旦陷於思索的世界裡,人等於沒有活著。由於思索的時候會漸漸感受不到真實世界的現實感,自然就會累積壓力了。
  那麼,我們在心裡煩躁、抱怨,到底是在想些什麼呢?這種時候,支配我們心靈的,往往是「這件工作若是失敗了怎麼辦?」、「那個人會不會因此討厭我?」、「竟然有這麼差勁的人,真是無法原諒!」之類的負面思考。按佛道的說法,這些都是「怒」。
  這裡我想提醒大家的是,沒有人會因為喜歡生氣而發怒。人,往往因為心受到瞋怒所染,而感到不愉快,甚至心生倦怠,可是我想,應該沒有人會奇特到說「我自己想要不愉快」吧!
  只是,心會任意地胡思亂想,「不知不覺」變得不安,「不知不覺」變得瞋怒,這是因為人具有傷害自己的特質,後面我會再詳述。比起平靜的滿足,不安和瞋怒的強烈刺激更加容易深印在心中,所以很容易變成習慣。
  我們現代人在別人看不見的心中,總是從早到晚瞋怒不平,「那樣不好、那個人說話有問題、那種態度讓人火大、那種音樂沒水準」,任由種種思緒折磨身心。最後的結果就是,身心受到傷害,整個人感到不愉快,以致身處任何境地,都體會不到幸福感。原因在於,不論地位、收入或名聲再高再好,只要心處於不愉快的狀態,一輩子就不會得到幸福。
  瞋怒,這個煩惱奪走了人們心中「平靜快樂過日子」的自由,並迫使人感到不愉快。這個讓我們身心煩憂的「瞋怒」,還會與其他兩大煩惱—「貪欲」和「癡迷」緊密相扣,接連發生。當無知的心漫無目的遊蕩,就會因為「癡迷」而產生「貪欲」,當「貪欲」橫行,無法滿足時,心就會被「瞋怒」染濁。
  希望各位能透過本書,充分了解三大煩惱—「貪欲」(貪)、「瞋怒」(瞋)、「癡迷」(癡)的關聯性,遏止這些情緒在心裡恣意橫行,並抑制無意義的思索,進而徹底拋開用瞋怒折磨自己、用瞋怒讓別人受害的負面情緒。
  只有當我們決定不再發怒,打從心底不再生氣,而不是表面平靜、內心波濤洶湧的時候,心才能得到真正的自由,充分體會安穩快樂的幸福滋味。

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