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做對這些事,糖尿病好控制(暢銷增訂版)

作者: 游能俊
語言別: 繁體中文
出版社: 凱信企管
出版日期: 2020/09/07
類別: 健康保健
ISBN 9789869939300
讀者評鑑: ImgEvaluation
售價:360元 或 36點

內容簡介

糖尿病已成臺灣新國病,
讓權威醫師教你做對這些事,糖尿病一定有救!

你知道嗎?!已經有超過上萬人的糖尿病患者╱患者親友,
都在用這一套方法照顧糖尿病!
甫推出就狂銷上萬冊,近一年讀者╱團購詢問度不間斷,
《做對這些事,糖尿病好控制-暢銷增訂版》重新隆重上市!

全球約每11個人就有1人有糖尿病;每8秒就有1人死於糖尿病,
已名列全世界前十大殺手。
在臺灣,糖尿病患者已經突破230萬人,
面對這襲捲全球的流行病,精準預防及控制很重要!
權威醫師,同時也是宜蘭愛胰協會榮譽理事長──游能俊醫師教你,
預防X保健X飲食X運動X問答,一次全方位講清楚、說明白!

【本書重點】
▋唯一雙師出擊,給糖尿病最全方位的完整照護
權威醫師X專業營養師,如同與雙師面對面諮詢,給糖尿病患從醫療╱用藥╱飲食╱運動╱生活……各方面最有效的照護觀念和方式
◆你知道嗎?有效地運動、增加肌肉量,不僅能有效地預防糖尿病,同時也能預防肌少症
◆糖尿病患者正確的身體護理
◆低GI食物有哪些?低醣適量蛋白質的健康飲食法以及健康好料理的黃金比例?
▋三大功能齊備,讓你逆轉糖尿病
提供正確知識X釐清錯誤觀念X教導運用技巧,全書分類清楚查找容易,糖尿病患者必備,最全方位照護的糖尿病寶典!
◆正確測血糖&健康管理血糖的方法
◆如何有效預防糖尿病的併發病?
◆糖尿病的藥愈小顆,身體的負擔愈少?
▋導正網路上錯誤的方法與觀念
糖尿病患者X照護者最想問的Q&A完整收錄,不必再從網路上隨便找答案。
◆生酮飲食可以治療糖尿病?
◆健康的兩份醣飲食系列影片內容&衛教內容(提供QR CODE)
◆血糖高低起伏時該怎麼辦?
◆服用保健食品真的能有效降血糖嗎?
◆糖尿病患外食該怎麼吃?幫糖尿病的長者在準備三餐時,該注意的事項?

目錄

〔自我檢測篇〕Chapter 1 為什麼糖尿病會找上我?
01認識血糖
肝糖是提供人體血糖的銀行金庫
調節血糖的關鍵是胰島素
胰島素需與接受體配合作用
會影響血糖的荷爾蒙不只胰島素
02如何知道自己的血糖代謝與有無糖尿病
以空腹血糖來檢定血糖代謝是否正常
喝糖水來檢查血糖代謝狀況
如何覺察自己罹患糖尿病?
03認識糖尿病
第1型糖尿病
第2型糖尿病
妊娠型糖尿病
其它型糖尿病
04得知罹患糖尿病哪些檢查是不能少的?
剛得病與往後每年至少該做一次的檢查
每次看病該做的檢查
每三至六個月該做的檢查
05糖尿病的併發症
加速血管硬化引起心臟病、腦中風、腳中風
危害靈魂之窗健康的視網膜病變與白內障
糖尿病引發腎病變
神經病變手腳發麻
神經病變引起消化系統不良與低血壓
神經與血管病變引起性功能障礙
感染會讓傷口癒合困難

〔不發病知識篇〕Chapter 2 如何預防糖尿病及糖尿病引發的併發症?
01哪些族群是糖尿病高危險群?
容易罹患第1型糖尿病的族群
容易罹患第2型糖尿病的過重族群
容易罹患糖尿病的孩童與青少年族群
容易罹患糖尿病高齡的族群
02如何避免成為糖尿病一族?
肥胖的人要減重
足量運動改善代謝功能
健康飲食
規律作息
03糖尿病是一種因個人體質而形成的慢性病
年紀
高血壓
高血脂
04一旦有了糖尿病,就一定要小心的併發症
糖尿病急性併發症
糖尿病慢性併發症

〔控制血糖篇〕Chapter 3 掌握身體的數字密碼
01診斷出糖尿病後的第一個數字密碼,掌握住,血糖好控制!
血糖值
自我測血糖
自己量血糖的時機
02糖化血色素
03血壓
04血脂肪數值
總膽固醇
低密度脂蛋白膽固醇
高密度脂蛋白膽固醇
三酸甘油酯
05腎功能數值
尿液白蛋白與尿蛋白
肌酸酐與腎絲球過濾率

〔生活習慣篇〕Chapter 4 全方位照護,這樣做最有效!
01一切從「心」做起
掌握健康新契機
讓壓力成為成長的助力
02別讓壓力和情緒掌控你的血糖
糖尿病患常面臨的壓力
不只影響病患,也改變周邊的人
壓力也會影響血糖
紓解壓力的方法
03體重的控制可以有效降血糖
理想的減重目標
減重過程注意事項
降血糖也會增加體重?
04身體動起來,血糖降下來
運動能帶來哪些好處?
糖尿病患適合的運動
運動安全
運動對血糖的影響
05戒菸、節酒、戒檳榔,才能穩定糖尿病
戒菸
節酒
戒檳榔
06身體護理
牙齒保健
皮膚

〔黃金飲食篇〕Chapter 5 想降血糖,這樣「吃」最有效!
01糖尿病人健康新飲食原則
過猶不及皆不好
少量多餐需算好
吃什麼最好?
什麼不能吃?
少油未必好
好油好健康
選對醣就好控糖
低GI食物升糖少
優質蛋白吸收好負擔少
少鹽好滋味
糖尿病患如何適量飲酒?
02糖尿病患者可以選擇的各類食物列表及作用

〔藥物治療篇〕Chapter 6 糖尿病用藥常識
01糖尿病常用口服藥物
第一優先口服藥物-雙胍類藥物
第二類口服藥物-磺醯尿素類、胰島素分泌刺激劑
第三類口服藥物-專注於控制飯後高血糖的藥物
第四類口服藥物-胰島素增敏劑
第五類口服藥物-抑制腎臟回收尿糖的藥
02服藥藥物常見的問題與迷思
吃藥顆數愈少愈好?
藥愈小顆身體負擔少?
吃藥會傷肝腎?
吃大餐前多吃一顆藥行不行?
03糖尿病常用注射藥物
胰島素注射
GLT1(腸泌胰素)
04注射藥物常見的問題與迷思
能拖儘量拖
注射表示病情嚴重
注射次數愈少愈好
增加劑量

〔疑問解惑篇〕Chapter 7 醫師我有問題,糖尿病患者的QA
■[診斷與預防篇]不讓糖尿病找上身,3個問題找出發病前的關鍵。
■[飲食篇]糖尿病不一定要忌口,8個問題敎你吃得美味又健康。
■[運動篇]降血糖的好幫手,2個問題打破運動的迷思
■[監測篇]掌握血糖值才能對抗糖尿病,5個問題敎你自我測血糖。
■[藥物篇]糖尿病患最擔心的用藥知識,8個問題讓你用藥不害怕。
■[調適篇]糖尿病患想最怕患病的壓力,2個問題讓你找到抒發的出口。
■[風險篇]糖尿病的併發症才是致命的關鍵,8個問題讓你遠離風險。
■[疑雜篇]糖尿病患生活中有許多不便,6個糖尿病患最常問的日常問題。

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