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創傷發生得太早:放下愛無能、自責、敵意與絕望,找回安全感與存在感

作者: 李雪
語言別: 繁體中文
出版社: 寶瓶文化
出版日期: 2020/08/28
類別: 兩性關係與家庭
ISBN 9789864062010
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:300元 或 30點
優惠價:9 折,270 元 或 27

內容簡介

所有孩子的問題,都來自於大人。
 
每個想要自殺的孩子,都是在替父母「去死」。
 
  童年創傷令人痛苦與心碎,
  但你能當最好的父母,
  愛回自己。
 
  「媽媽說我小時候特別乖,可以一個人在嬰兒床上待著,很少哭鬧,不管誰逗都會笑。」
  這是乖巧又貼心的孩子嗎?其實,這是為了求生存而壓抑自己需求,逐漸擁有「虛假自體」的孩子。
 
  孩子容易將童年時母親對自己的冷漠、攻擊內化:
  從事心理學研究十餘年的李雪,回憶與母親的互動,她說每一刀都像割在肉裡。她在大學畢業時,精神瀕臨崩潰,幾乎走上絕路。
 
  原來,童年時母親對她的無回應、連續攻擊和不情願的付出,當她長大,她拿這些苛刻、冷漠與批評,更狠狠地攻擊自己。
 
  每一個「背鍋」的孩子,都想要「拯救」父母:
  ‧你習慣當好人,難以拒絕別人,因此常委屈自己?
  ‧你總擔心自己提出的請求,別人會無視?
  ‧你總覺得一個人要夠優秀、夠完美,才值得被愛?
  ‧你已擁有一切,卻仍覺得內心空虛不已?
 
  從地獄家庭走過來的李雪,提出當一個人無法在童年時,獲得母親適時的照顧,那麼成年後,內在將是破碎而空洞,僅能擁有「虛假自體」。「虛假自體」無法體驗到安全感和滿足感,極端的虛假自體更會引發人格障礙。
 
  透過自我覺察,明瞭烙印在心上的傷,重新愛與滋養自己,以及學習並立下與父母的界限,是李雪給在原生家庭受創的你的建議。特別是後者,允許父母有各種情緒,但不必為他們的情緒負責。當我們選擇做回自己,我們就能活出跟父母不一樣的人生。
 
  每個想要自殺的孩子,都是在替父母「去死」。孩子無條件地愛父母,當父母把痛苦轉嫁給孩子時,孩子沒有能力區分這是誰的,只會統統收下,並且真切地覺得是自己不配活在這個世界上。事實上,孩子的生命才剛剛開始,很多未知等待他們去探索。每個孩子都對這個世界很好奇,都想要活下去。──節錄自第五章〈家庭裡的生死能量場〉
 
好評推薦
 
  ◎李雪是敢向自己開刀的人。她淋漓透徹的文字,來源於十餘年不間斷的自我剖析,親身體驗過痛,所以有深情。──張德芬
 
  ◎「做自己」從來都不是為了攻擊或報復誰,而是把注意力從「滿足他人」回到自己身上,學會愛自己、捍衛自己的權利。──胡展誥(諮商心理師)
 
  ◎「足夠優秀,就能幸福;不夠優秀,就不配活。」這是一個多麼嚴厲、恐怖的信條!更荒唐的是,因為一直感受不到幸福,所以我愈發拚命。
 
  其實,「只有優秀,才配得上幸福」,這不僅是我的信條,也是大部分家庭默認的準則。絕大多數父母都以「把孩子培養得比別人優秀」為終極目標,可是,又有多少人關心孩子到底幸不幸福呢?──摘自本書後記。

目錄

【推薦序】如何防禦那些以愛之名而行攻擊之實的對待?/胡展誥(諮商心理師)008
【前言】不要讓孩子成為你唯一的創造013
 
第一章 足夠好的媽媽
01足夠好的媽媽是怎樣的024
02不在愛中,就在恐懼中032
03結實的父母,是孩子生命力的源泉039
04育兒理念衝突的背後是家庭權力鬥爭048
 
第二章  從虛假自體走向真實體驗
01失敗的母嬰關係帶來虛假自體056
02虛假自體讓孩子耗盡生命能量063
03越完美的虛假自體,越疲累071
04碰觸真實的世界078
05成為善意的源頭084
 
第三章  平衡自戀維度與客體關係維度
01脆弱自戀的表現094
02體驗痛苦,保持覺知102
03展現真實自體108
04臣服於真相,允許一切發生115
 
第四章  與事物的本質連結
01抽離劇情,改變慣性模式122
02討好的背後是敵意127
03不在劇情裡憤怒134
04想體驗什麼,就去創造什麼141
05擺脫控制,保持生命能量148
06一切外在衝突都源於內心戰爭155
07成功的程度=鏈接事物本質的能力X人格穩定性162
 
第五章 家庭裡的生死能量場
01生死能量:父母對孩子的本能灌注174
02覺察家庭中死本能的傳遞182
03把愛和精力留給值得珍惜的人188
04承認自己對孩子的恨與嫉妒195
05拋開對錯評判,鏈接事物本質204
 
第六章 真相在孩子的感受中
01尊重情緒,而非給予規則216
02匱乏式養育給孩子帶來一生的捆綁223
03專注是每個孩子本性中潛藏的能力231
04孩子遭遇重大創傷,父母請這樣做238
 
【後記】做個普通人,可以嗎?248

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