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我愛,我強大:我和你,再一次愛上了我們,筋肉媽媽從筋膜到心靈的修復課

作者: 筋肉媽媽
語言別: 繁體中文
出版社: 三思堂文化出版社
出版日期: 2020/09/07
類別: 心靈勵志
ISBN 9789576583902
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:420元 或 42點
優惠價:8 折,336 元 或 33

內容簡介

鍛鍊,不該是用力壓榨身體;
堅強,要先擁抱自己的脆弱。

當人生被意外襲擊時,你有能力承接嗎?
身體上的痛、情感上的痛……,這些痛,都藏在筋膜之中。
跟著筋肉媽媽一起伸展放鬆,
沒有解決不了的問題,只有糾結受困的內心――

――筋肉媽媽的筋膜 ‧ 心靈修復課――
20組呼吸筋膜伸展、2套對位特製訓練菜單、25支QR-Code影音
全新「跟做模式」,筋肉媽媽就是你的貼身教練!



【內容簡介】

習慣了你每一天都很強壯,沒料過有一天,這個家需要我的堅強。

期待著,
你能再度用雙手抱起我的日子到來。

在那之前,
就先讓我抱著你吧!
而這軟弱的臂膀,會因為你變得更堅強!

█ ▇ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂ ▁ ▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ █
2019年9月,筋肉爸爸突然中風倒下,筋肉一家人頓時成為媒體焦點。
復健過程中,曾經險些破裂的婚姻,一點一滴修補,讓筋肉媽媽對婚姻有了更真切的領悟。
不畏面對鏡頭,暢談兩人在婚姻中遇上的難題;面對彼此,袒露了多年來的脆弱與真實。

「我最有印象的事情是,老公中風之後,為了解決醫院的事,我很慌張,急著找老公商量,但打完字,才傻在原地大哭。」
「我怎麼會傳給他,現在躺在那邊的就是他。」
原來,老公一直是她最依賴的人;但此時此刻,她已經沒有可以商量的對象。

這不是一本教你如何抓住老公的婚姻之書,而是走過彼此的不堪,才發現仍想要一起走下去。
面對生死關頭,因愛脆弱,也為愛堅強,
筋肉媽媽意識到:「不是對方忘了照顧我,而是我忘了先照顧好自己。」

█ ▇ ▆ ▅ ▄ ▃ ▂ ▁ ▁ ▂ ▃ ▄ ▅ ▆ ▇ █

好好呼吸╱緩一緩關係中難免的衝突
上半身伸展╱卸下肩上的重壓,適時放過自己
下半身放鬆╱柔軟身段,和你一起走得長長久久
筋肉媽媽超過200天的領悟,
強壯不僅僅是鍛練身體,更需要懂得放鬆心靈。


【本書特色】

你以為痠痛來自抱孩子、工作太累、沒睡好嗎?
為什麼才按摩沒多久,又開始痠了?
不用帶孩子放風時,肩頸也沒比較輕鬆啊?

人的痛覺有很多種,有身體上的痛、情感上的痛。
不論哪一種,這些感覺受器都藏在筋膜中,
情緒→壓力→緊繃
生活上種種磨難,都轉化為身體的疼痛,
提醒你,該放鬆了。

這是你我都必需的筋膜修復課,
讓身體到心靈伸展開來,每一天睜開眼,都是重啟新生。

跟著筋肉媽媽修復身體與心靈的肌肉,有彈性,才有力量。
1、20組放鬆運動:透過呼吸、筋絡按摩、PNF伸展,看似不動但效果更大。
2、2套對位特製訓練菜單:從上半身到下半身,刺激與情緒、幸福感有關的荷爾蒙分泌。
3、25支QR-Code影音:全新「跟做模式」,就像筋肉媽媽貼身教學,不用記步驟,跟著放鬆就好。

目錄

▎推薦序 一起勇敢地愛護彼此下去
▎作者序 回家日
使用說明_運動,為身體、人生重建選擇權!

Chapter 1. 第一次聽見愛情碎掉的聲音
▎我的身體,孕育生命的同時,也流失了自己。
▎出軌,讓我的愛情碎掉了。
▎是本性,還是我們還不夠認識自己?
▎婚姻裡的第三者可能不會只出現一次,最重要的永遠只有未來。
▎當個受害者不會拯救自己。
▎即便只有一個人,也要強壯。
Lesson1 好好呼吸/緩一緩關係中難免的衝突

Chapter 2. 原來,沒有那麼多的如果
▎婚姻中,最美好的距離。
▎經歷過死亡,看世界就會更清晰。
▎即使身體暫時是殘的,心靈也比誰都茁壯。
▎如何解讀事情,世界就怎麼延續。
▎婚內,還要再戀愛!
Lesson2 上半身伸展/卸下肩上的重壓,適時放過自己

Chapter 3. 低潮中,我愛上你那強大的靈魂
▎因為強大的心,你是真正的王者贏家。
▎當他成了奶爸,我成了一家之主(煮)。
▎孩子,與爸爸。
▎心,決定了日子長怎麼樣!
▎走過好幾年,才搞懂的珍貴。
▎我們,都會為了彼此,變得更美好。
▎寫在最後╱給我親愛的老公。
Lesson3 下半身放鬆/柔軟身段,和你一起走得長長久久

番外篇╱筋肉媽媽的祕密日記

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