書籍 金研院出版品 金融法務類 有聲出版類 金融測驗類 農業金融類 風險管理類 財務金融類 金融推廣類 外匯業務類 全民金融 財富管理類 大陸金融類 科技應用類 金融監理類 授信管理類 國際金融類 經營管理類 信託投資類 金融資訊類 研究報告類 金融專業 金融發展 經濟學 貨幣 財經政策 金融市場 金融科技 金融法務 一般法務 存匯 企業金融 徵信調查/授信審查 財報分析 大陸金融 貿易融資 風險管理 公司治理 金融監理與稽核 作業風險管理 市場風險管理 財務金融 利率、匯率 衍生性商品 債、票券 期貨、選擇權 個人理財投資 財富規劃 信託規劃 理財規劃 保險規劃 退休規劃 稅務規劃 投資工具 股票債券 海內外基金 期貨選擇權 外匯/外幣 不動產 其他投資工具 投資指南 投資學 解析投資市場 投資秘技 新手自學 財經思潮 職涯發展 個人進修 生涯規劃 辦公軟體 語言學習 在職進修 職場關係 辦公軟體 人際關係與溝通 時間管理 簡報/演講 職場工作術 思考決斷 商業管理 商業管理 財經趨勢 會計學 統計學 財報分析 電子商務 創業 領導統御 行銷管理 財政經濟 財務管理 人力資源管理 經營管理 法律系列 一般法律 民事法 企業法律 行政法 財經法 商事法 智財專利 憲法 樂活人生 樂活人生 休閒旅遊 親子教養 健康保健 醫療保健 藝術設計 飲食/生活 童書 文學 人文史地 心靈勵志 情緒管理 成功秘訣 心靈勵志 健康保健 醫療保健 心理學 潛能開發 兩性關係與家庭 勵志故事 教科書 大專教科書 金融管理 教科書-經濟學 教科書-會計/統計 貨幣銀行學 教科書-財務金融 教科書-投資學 教科書-行銷管理 國際貿易 保險學 教科書-管理學 銀行家雜誌 證照/就業/檢定 台灣金融研訓院測驗專區 衍生性金融商品 衍生性金融商品銷售人員資格測驗 金融數位力知識檢定 金融科技力知識檢定 信託 信託業業務人員信託業務專業測驗 理財 理財規劃人員專業能力測驗 內控 銀行內部控制與內部稽核測驗 初階授信 初階授信人員專業能力測驗 進階授信 進階授信人員專業能力測驗 外匯 初階外匯人員專業能力測驗 外匯交易 外匯交易專業能力測驗 債權委外 債權委外催收人員專業能力測驗 風險管理 風險管理基本能力測驗 防制洗錢測驗 防制洗錢測驗 財產保險業務員 財產保險業務員資格測驗 金融/專業證照 銀行 衍生性金融商品銷售人員資格測驗 進階財富管理專業能力測驗 銀行內部控制與內部稽核測驗 金融人員授信擔保品估價專業能力測驗 債權委外催收人員專業能力測驗 外匯交易專業能力測驗 進階授信人員專業能力測驗 初階授信人員專業能力測驗 風險管理基本能力測驗 理財規劃人員專業能力測驗 信託業業務人員信託業務專業測驗 初階外匯人員專業能力測驗 期貨 期貨商業務員測驗 期貨分析師 期貨信託基金銷售機構銷售人員資格測驗 證券 證券商高級業務員(高業) 測驗 證券商業務員(普業)測驗 證券投資分析人員 保險 保險經紀人、代理人資格測驗 人身保險業務員銷售外幣收付非投資型保險商品測驗 投資型保險商品測驗 人身保險業務員資格測驗 財產保險業務員資格測驗 專業技術證照 記帳士 領隊證照 導遊證照 行銷證照 兩岸經貿商務人才認證 投信投顧 投信投顧業務員測驗 CFP / AFP CFP AFP 票券 票券商業務人員資格測驗 國際貿易 國貿業務技術士丙級 國貿業務技術士乙級 無形資產評鑑師 無形資產評鑑師 CFA CFA認證 FRM FRM認證 就業/高普考試 金融機構甄試 台灣銀行新進人員招考 彰化銀行新進人員招考 台灣企銀新進人員招考 銀行新進人員招考 兆豐銀行新進人員招考 第一銀行新進人員招考 國/民營事業甄試 捷運公司招考 全國各級農會招考 農田水利會招考 台灣中油招考 台灣自來水公司招考 中華郵政公司招考 中華電信招考 鐵路特考 經濟部聯合招考 國家考試複習&大學上課筆記 台灣電力公司招考 台灣菸酒公司招考 高普考,初考 高考 普考 初等/五等特考 語言檢定 英語 全民英語能力分級檢定測驗(初級) 全民英語能力分級檢定測驗(中級) 全民英語能力分級檢定測驗(中高級) BULATS 電腦化職場英檢 NEWTOEIC新多益 簡體書 文具/文創 文具 創意文具 創意禮品 居家用品 創意3C 伴手禮盒 農產品 團購書籍 其他服務項目 出版社專區 徵求出版計畫 客製出版 愛翻書 iFinbook 分享至 : 為何你總是憂鬱不安?:停止焦慮的42堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列2】 作者: 麗莎.M.薩伯(Lisa M. Schab) 譯者: 繆靜芬 語言別: 繁體中文 出版社: 橡實文化出版社 出版日期: 2020/08/05 類別: 親子教養 ISBN 9789865401290 讀者評鑑: 原價:350元 或 35點 優惠價:9 折,315 元 或 31 點 加入購物車 內容簡介 成熟的大人,可以覺察到自己的焦慮模式與原因,適時放掉擔心和焦慮的念頭,回歸內心的平靜。★從焦慮到平靜的42堂課+超過42個實用練習★專為心理轉大人時期的青少年而設計★成年人同樣適用,引導你走出焦慮不安的迴圈這42堂課將幫助你:◎釐清自己焦慮與壓力的來源◎放下完美主義所養成的自我批判◎更放鬆、自在地與人相處◎情緒不輕易受制於他人,找回內在寧靜◎區分出自己的問題與他人的問題你曾有過焦躁、擔憂、坐立難安的感覺嗎?尤其是正處於青春期風暴的青少年,應該時不時都覺得深陷在這種焦慮黑洞中。如果你大部分時間都感到焦慮,那麼你並不孤單。可怕的是,如果你找不到應對焦慮的方法,隨著年齡的增長,焦慮可能會日益惡化。所幸,有許多有效的技巧,可以幫助你減輕焦慮感,學會如何不讓焦慮接管你的人生。焦慮的來源有很多,舉凡:˙沒有足夠的時間做好事前準備˙將要面對內心恐懼的對象或情境˙越努力表現完美,越容易感到焦慮˙過度聚焦在某個焦慮的念頭、鑽牛角尖˙恐慌發作是短期內非常強烈的焦慮,可能引發身體不適本書提供了一系列簡單的練習,幫助戰勝焦慮,並提升能力處理日常生活中的各項挑戰。融會貫通書中的每一個練習,你將學會成功管理焦慮感的方法。雖然這並不表示你永遠不會再體驗到焦慮不安,但你已經知道該如何應對,進而更心平氣和地度過難關。【專業推薦】小熊媽(張美蘭)╱親職作家王意中╱王意中心理治療所所長、臨床心理師呂明霖╱「豬導碎碎念」粉專創辦人、北市中正國中老師李貞慧╱親子作家暨閱讀推廣人周育如╱清華大學幼兒教育學系副教授兼系主任林靜如╱律師娘邱特╱「特老師談學養」粉專創辦人倪美英╱作家陳志恆╱諮商心理師、作家陳品皓╱米露谷心理治療所執行長、心理師楊俐容╱親職教育專家廖笙光(光光老師)╱奇威專注力教育中心執行長嘿,我是專輔╱國中專任輔導教師歐陽立中╱Super教師 、暢銷作家魏瑋志(澤爸)╱親職教育講師羅寶鴻╱蒙特梭利親職教育專家(以上按姓氏筆劃排列)【好評推薦】「情緒素養是每個人一生中都必須面對的自我修練,也是人生意義的基石所在,藉由本系列著作,盼望我們都能更貼近的覺察自己。」——陳品皓(心理師╱米露谷心理治療所執行長)「停止焦慮的42堂課這本書不只是給孩子們,更是適合大人們面對高壓生活的工具書。讓我閱讀完後不自覺地讚嘆:『哇,好棒的一本書阿!好險我及時遇見了它。』」——嘿,我是專輔(國中專任輔導教師) 目錄 【前言】從焦慮到平靜的練習第1課 什麼是焦慮?第2課 焦慮的化學作用第3課 平靜已在你之內第4課 練習預防和干預焦慮第5課 你如何體驗焦慮第6課 覺察你的焦慮模式第7課 擁有超讚的態度第8課 擔心會使你更焦慮第9課 全有或全無的想法第10課 過度以偏概全第11課 讓「我應該……」變得實際可行第12課 思考中斷法第13課 「可能發生的最糟情況是什麼?」第14課 分析你因焦慮而付出或得到什麼第15課 善用鉛筆上的橡皮擦第16課 放手不掌控第17課 對自己說正向肯定句第18課 寧靜的心、勇氣與智慧第19課 跳脫細節,才能看見更大的佈局第20課 勇敢說出你的焦慮第21課 盡情寫出你的焦慮第22課 飲食與焦慮的關係第23課 運動與焦慮的關係第24課 三種讓人平靜的運動第25課 漸進放鬆法第26課 讓自己歸於中心第27課 保持正念第28課 跟隨你的氣息第29課 有覺知地深呼吸第30課 觀想第31課 靜心第32課 更高的力量第33課 一次只做一件事第34課 停止、呼吸、思考第35課 保持生活與課業的平衡第36課 學習收納整理術第37課 時間管理四步驟第38課 以安全的方式表達憤怒第39課 處理恐懼和恐懼症第40課 處理恐慌發作第41課 將自己與他人的問題區隔開第42課 未來的挑戰 購買需知 一.商品取貨方式說明如下:(一)宅配:商品訂購滿499元,即可免自付運費80元。 (二)超商取貨付款: 1.商品訂購滿399元,即可免自付運費40元。2.商品送達您指定取貨之7-11超商門市後,系統將發送「超商取貨通知e-mail」及「手機簡訊」通知您於7日內前往超商門市取貨,或您也可於本院網站客戶服務網的「購書記錄」內查詢處理情形。3.超過7日未至超商取貨,商品將被退回本院,須請您重新至網路書店下單訂購;如已付款,後續將處理退費事宜。若累計二次未至超商取貨,本院將取消您超商取貨付款之服務。4.由於超商取貨有尺寸大小之限制,僅提供5本以內之書籍及影音光碟商品使用「超商取貨付款」功能。二.若您訂購的商品是有現貨庫存的,將於您完成付款後起算,3至5個工作日內即可收到商品;若逾期未收到者,請來電與我們連絡 (02)3365-3563。三.您所購買的商品享有到貨7日商品鑑賞期。若要辦理退貨,請於商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態及完整包裝(商品、附件、發票等),否則恕不接受退貨。 相關商品 神奇柑仔店 8: SOS... 化解孩子的「對立反抗」 薩提爾的親子情緒課: 以... 理直氣平(增訂版) 您對本書及本院購書服務在下列各方面的意見 請點選星星調整評分 內容: 一顆星二顆星三顆星四顆星五顆星 知識/專業性: 一顆星二顆星三顆星四顆星五顆星 實用性: 一顆星二顆星三顆星四顆星五顆星 通暢易懂: 一顆星二顆星三顆星四顆星五顆星 封面/封底設計: 一顆星二顆星三顆星四顆星五顆星 內頁編排: 一顆星二顆星三顆星四顆星五顆星 服務效率: 一顆星二顆星三顆星四顆星五顆星 服務態度: 一顆星二顆星三顆星四顆星五顆星 網站內容: 一顆星二顆星三顆星四顆星五顆星 整體評鑑: 一顆星二顆星三顆星四顆星五顆星 熱門推薦 數位「真」轉型—來自全球五大數位轉型銀行的實戰案例 克里斯‧史金納 (... 本書作者精心挑選並揭開這些銀行的面紗,說明他們如何著手因應這些核心變遷,他們正在改變其應對變遷的方式,此... 接軌國際金融監理 建構全面遵循體制 台灣金融研訓院編輯... 本書透過對... 窺見-你以為你知道,其實沒弄懂的事! 梁國源 誰說經濟學家只關心經濟?誰說學者講的話很難懂? 在《窺見─你以為你知道,其實沒弄懂的事!》這本書裡,梁國源... 貓與銀行家 Nadir Meh... 本書以蘇格拉底貓(Socrates)與銀行家貓大亨(Catsby)的投資規劃對話為架構,以輕鬆的筆調與簡單的圖示,帶領讀... Bank4.0金融常在,銀行不再? Brett Kin... Bank4.0是一個全新的世界監管機構重新思考傳統與創新的磨合、許可的分際及規章的制定;金融科技新創公司不斷重新定義今日... 無形資產評價師初級能力鑑定-無形資產評價之基礎知識 蘇瓜藤、詹凌菁、彭... 無形資產評價師能力鑑定考試,是我國經濟部工業局為推動知識經濟,依據產業創新條例而辦理,並委託工業技術研究院所執行之產業人... 法遵科技、監理科技與金融科技監理 沈中華, 王儷容 第一部清楚說明監理科技與金融科技監理的專書放眼全球監理科技的現況與趨勢了解主要國家金融科技監理挑戰以開創未來在監理科技的... 融資租賃全攻略 黃守文 融會融資租賃的概念,貫通作者十餘年經驗。旁徵租賃實務及案例,博引經營策略與分析。 融資租賃•獲利模式... 鄉民的金融科技能量包 黃崇哲、藍弋丰 金融科技聊天術》四大熱門話題 帶你釐清FinTech樣貌 透過金融科技補充能量,隨時可以有最方便的金融服務。這本書就是... 金融科技力 台灣金融研訓院編輯... 本書架構區分為三大部分,第一部分為金融科技的內涵,第二部分為金融科技的應用,第三部分探討因應金融科技興起的相關議題。本書... 文創商品 nubo 藍鯨吸管-莓果粉(附小鯨盒) 藍鯨吸管-莓果粉(附小鯨盒)內含:nubo藍鯨吸管、nubo羊毛刷、小鯨盒廠商貨號:TDE2042國際條碼:471317... nubo 藍鯨吸管-天空藍(附小鯨盒) 藍鯨吸管-天空藍(附小鯨盒)內含:nubo藍鯨吸管、nubo羊毛刷、小鯨盒廠商貨號:TDE2041國際條碼:471317... nubo 藍鯨吸管-天空藍(附收納袋) 藍鯨吸管-天空藍(附袋款)內含:nubo藍鯨吸管、nubo羊毛刷、專屬收納袋廠商貨號:TDE1041國際條碼:47131... nubo 藍鯨吸管-星空黑(附小鯨盒) 藍鯨吸管-星空黑(附小鯨盒)內含:nubo藍鯨吸管、nubo羊毛刷、小鯨盒廠商貨號:TDE2043國際條碼:471317... nubo 藍鯨吸管-大地米(附小鯨盒) 藍鯨吸管-大地米(附小鯨盒)內含:nubo藍鯨吸管、nubo羊毛刷、小鯨盒廠商貨號:TDE2040國際條碼:471317...