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了不起的我:0到99歲適用,自我發展的心理學

作者: 陳海賢
語言別: 繁體中文
出版社: 究竟出版社
出版日期: 2020/08/01
類別: 心理學
ISBN 9789861373003
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:340元 或 34點
優惠價:9 折,306 元 或 30

內容簡介

✦熱門知識平台邏輯思維策畫熱門課程 、12萬「得到」APP付費用戶親身實證
✦半年狂銷20萬冊,讀者公認值得一輩子收藏的好書
✦10萬人親測有效+看完就能用得上的心理學工具,帶你突破人生關卡,成為「了不起的我」!

  人人都想學心理學,但不是為了從事這個專業,
  而是為了解決內心的問題,改變自己。
  這也是作者寫作本書的目的,
  讓大家掌握心理學的精華、有效的工具和方法,創造更滿意的人生。

  一套實現人生突破的系統方法
  0~99歲都適用的自我發展心理學
  心理學博士陳海賢把心理學領域的研究成果,轉變成人人可以掌握的自助能力,打造出一套全新的理論——自我發展心理學,從行動、思維、關係、瓶頸期和人生地圖五大層面入手。

  書裡沒有抽象、晦澀的心理學概念,只有來自6000多名來訪者的真實故事,和一個個你看完就能用得上的工具。

  十萬人親測有效!
  學了「課題分離」後,再也不怕別人的評價,敢於說出自己的想法;
  學了「選擇的原則」後,敢於離開安穩的單位,進入新的職位重新開始……

  本書想告訴你:每當感到處境艱難的時候,都不要忘了,我們還有自我改變的潛力,你也可以尋求系統的突破方法。

  任何時候,只要你想有所改變,就翻開這本書!

  書中提供的思維方法和行動工具,能夠幫助你邁開改變的步伐,突破大大小小的人生困境,成為連自己都想稱讚的「了不起的我」。

  ✦現在就亮出書封,給自己來張自拍吧!✦

各界盛讚

  武志紅、馬東、高愛倫、馮唐、熊仁謙、鄭匡宇、劉軒、歐陽立中、羅振宇、蘇絢慧──誠摯推薦

好評推薦

  .看完第一章「哦,改變原來是這樣的」,看完第二章「撥開雲霧見月明」,看完第三章「通透」。看完一整本,我想該來寫個十星好評。

  .用心理的方式剖析人生觀,可讀性強,具有很強的當下延展性,是一本很值得閱讀的精品書籍。

  .應該可以排在今年看的書裡面的Top1。理論結合實例,讓你了解心理學,了解改變的心理機制。

  .它是一本走心的書,不是一本飄著的書!

  .非常推薦,近年來看過的對個人影響最大的書,內容深入淺出,很多一直困惑糾結的問題,雖然不能完全解決,也都能一一理清,畢竟個人成長需要時間。

  .書內容的質量和高度堪稱一流。不是東拼西湊滿是雞湯的勵志書,而是作者本身的專業和自己大量的實踐案例得出的科學經驗,對於普通人是很寶貴的心理學方面的財富。

  .好多內容容易跟自己產生共鳴,自己也可以按照裡面的方法去嘗試。當你想做出改變時,這是一本很不錯的書,它確實能教你怎麼去做。

  .內容非常接地氣,也很實用。大有深者不覺其淺,淺者不覺其深的意味,收穫頗豐。

  .內容專業又通俗易懂。對我這個去年剛主動辭職和離婚的人來說、對正在經歷人生中最大轉折和困難的人來說,這本書讓我明白了很多,也慢慢有了更堅定的信心。感謝作者!

目錄

前言 要走多少路,才能成就你的了不起

第一章  開啟行為的改變
改變之路:每個人都有選擇
改變的本質:創造新經驗
心理舒適圈:擺脫舊經驗
心理免疫的X光片:看清心中的恐懼
檢驗人生假設:看清自我限制的規則
小步子原理:邁出改變的第一步
培養「環境場」:讓新行為變成新習慣
情感觸動:改變最重要的動力
第二序列改變:改變是否真的有效

第二章  推動思維的進化
心智模式:組織和加工世界的方式
僵固型思維:活在別人的評價中
對世界的應該思維:消極情緒是如何產生的
對自己的應該思維:我們為何無法接納自我
絕對化思維:人為什麼會陷入悲觀主義
創造性思維:找到持續行動的張力
控制兩分法:把目標變為行動
近思維:如何走出焦慮
思維彈性:思維是怎樣進化的

第三章  發展關係中的自我
關係中的自我:從個體視角到關係視角
關係中的角色:解鎖更多自我可能
關係的語言:人際關係的密碼
關係的互補:系統如何塑造你我
不安全依戀:愛為何會變成牢籠
關係的三角化:痛苦的「夾心人」
都是你的錯:我們為何互相指責
都是我的錯:我們為何會自責
關係的糾纏:親密關係如何傷害人
課題分離:如何解決關係問題
自我發展的三個階段:如何變得更成熟
新關係:關係是如何進化的

第四章  走出人生的瓶頸
轉折期:逆境也是新機會
結束:如何脫離舊自我
迷茫:如何孕育新自我
重生:如何重建全新的自我
職業轉變:如何應對職業變動與轉型
關係轉變:如何應對關係的結束
轉折期選擇:選擇的標準是什麼
創傷後成長:如何重建意義感
故事:如何賦予經歷意義
英雄之旅:自我是如何進化的

第五章  繪製人生的地圖
人生階段:如何突破自我中心
青春期:如何確立身分認同
成年早期:如何建立親密關係與職業認同
中年期:如何應對中年危機
老年期:如何整合自己的人生
自我發展:一條不斷延伸的路
 
致 謝 

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