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讓愛長久的八場約會:美國婚姻權威高特曼點出親密關係中,不能不聊的八個話題

作者: 約翰.高特曼John Gottaman、茱莉.高特曼Julie Schwartz Gottman、道格.亞伯蘭斯、瑞秋.亞伯蘭斯Doug Abrams Rachel Abrams
譯者: 陳岡伯
語言別: 繁體中文
出版社: 三采文化出版社
出版日期: 2020/07/13
類別: 兩性關係與家庭
ISBN 9789576583728
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:380元 或 38點
優惠價:9 折,342 元 或 34

內容簡介

情侶、伴侶、夫妻 必看!
上一次,你們好好聊天是多久以前?
婚姻教父約翰高特曼博士的兩性鉅作
美國執業臨床心理師,中央大學認知神經科學研究所兼任副教授 陳永儀真愛推薦

你的感情是否已經進入以下階段:
□ 為何結了婚就像變了一個人似的?
□ 熱戀期後就不斷地在磨合,磨到天荒地老?
□ 如何知道這個人是你可以攜手進入人生下一個階段?
□ 如何和對方談一些脆弱、不容易聊的話題?
□ 婚姻生活能聊的都只是每天該完成的義務與責任?
□ 一段能長久的戀愛到底該怎麼經營?

我們常聽到「相愛容易,相處難」,這話可能道盡不少伴侶的心聲,因為,就算兩人承諾「我願意」或者同床共枕,並不代表你真的了解另一半。那麼,愛情真的是一場擲硬幣的冒險嗎?美國婚姻權威約翰高特曼博士(John Gottman PHD.)從多年的臨床研究觀察到,很少有夫妻或情侶得到指引,學習營造出幸福的生活,這些伴侶們在熱戀期後,常常不知道如何對談、溝通、發問,遇到磨合跟衝突上常常只是越演越烈,最後不得不尋求諮商的協助。

因此,高特曼博士透過多年的研究,首先找出伴侶生活中最常發生困難和衝突的場域,這八個領域分別是:信任、衝突、性愛、金錢、家庭、玩樂與冒險、心靈成長,以及夢想。接著,高特曼博士以八個主題,設計八場親密的約會,每一場約會代表了一種對話的邀請。在特別安排的約會氣氛,兩人能夠建立親密的交談,讓伴侶與你分享他內心真正的想法。這樣的對話讓你明白他的信念、行為、想法背後的原因。

為何不能好好談話,還要約會?
一場不被小孩、責任、家務打擾的約會才能讓談話深入,需要被了解。
每一場約會章節的最後都有「約會提點」,具體提出這一個主題約會的細節營造,幫助你們讓重要談話變得不無聊、不是爭吵、而是一場關係變得更緊密的約會。

我們希望八場約會中,你能學到:
→99種說出欣賞對方的方式
→認識彼此差異的25種問題
→了解對方金錢觀的28題
→原生家庭如何影響對方金錢觀的22題
→做這4件事容易瓦解信任感
→如何一起追求人生樂趣?
→如何能在安全的狀態下說出彼此的性愛觀?
→如何一起在心靈上成長?
→如何在爭吵之後修補關係?
→夢想對彼此的重要性?
→關於衝突、性愛、玩樂、金錢觀的迷思

感情中的細微言語、表達和動作占重要地位,而你可以怎麼做?
→親密對話的4種技巧:怎麼說出自己的感受、怎麼提問、如何讓對方敞開心胸?
→有沒有在聽的7種小動作:
→關係成敗的4種心態:

這本書適合我嗎?我們相信如果你是屬於下列狀態,都需要本書:
□ 考慮是否要認真交往的男女
□ 剛剛開始同居的情侶
□ 剛訂婚和完婚的新人
□ 那些已經結婚好幾年、希望能夠加深穩固關係的夫妻
□ 希望替失色的婚姻找回當年光輝的夫妻

這本書能幫助我什麼:
→在關係出現磨合時,能有方向地解決,省去爭吵跟摸索的時間
→能持續對另一半掏心掏肺、經營戀愛長久之道
→當壓力、緊張和危機出現,讓你成功化解這些困境
→懂得愛與被愛,自在地展現真實的自己

這些經營關係的小撇步,你知道了嗎?
◎愛情實驗室在公寓實驗中發現,那些擁有美滿關係的夫妻在日常相處時,正面語言與負面語言的比例是20:1。
這項數據意味著,如果你對伴侶的某次言行翻了白眼,你就必須以二十倍的正面舉動來彌補這次傷害。
◎當夫妻談到那些總是會造成爭吵的事情時,有69%吵的都是所謂「永久性問題」。是無法被根除的問題。
◎能夠開放地談性的夫妻或情侶做愛的頻率較高,女方也較容易達到高潮。
◎一起玩樂能夠創造出信賴感、親密感和深刻的連結。那些一起玩樂的夫妻就能夠擁有長久的婚姻。

目錄

長久的愛情始於對話
⚫婚姻成敗的4種關鍵心態

如何準備浪漫的約會之夜?
⚫如何排除約會的障礙:孩子、工作、心情
⚫約會的教戰守則

親密對話的4種技巧
⚫技巧1:如何在交談中加入自己的感受?
⚫技巧2:如何用開放式問題貫穿整個約會?
⚫技巧3:如何幫助另一半敞開心胸、滔滔不絕?
⚫技巧4:如何表達包容、同理心、理解?

聆聽的藝術
⚫4種小動作,讓人看出你有沒有在聽

Date 1 成為依靠:信任與承諾
小活動1:99個說出欣賞彼此的方式
約會提點:我們該如何讓對方感到安全?
Date 2 認識彼此:差異與衝突
小活動2:認識彼此差異的25種問題
約會提點:我們該如何調適並接受彼此的差異?
Date 3 我們上床吧!:性愛與親密感
約會提點:不帶批判探索並討論浪漫、親密、性愛
Date 4 愛情的代價:工作與金錢
小活動3:原生家庭給的金錢觀
小活動4:多少錢才算是夠了?
約會提點:討論金錢對你們各自的真正意義。
Date 5 成長的空間:家庭的模樣
約會提點:建立一個家庭對我們各自的意義是什麼?
Date 6 歡樂時光:玩樂與冒險
小活動5:有多久沒玩在一塊?
約會提點:我們該如何一起追求人生樂趣?
Date 7 信仰的寄託:心靈成長
小活動6:找出人生共同意義的問卷
小活動7:找出人生共同目標的問卷
約會提點:在這段關係中,我們各自都經歷了哪些成長和轉變?
Date 8 讓彼此發光的方式:夢想
小活動8:夢想的層次

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