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與大象共舞,即使跌倒也要帶著正念:用微笑面對失智症、大腦老化或慢性疾病的靜心練習

作者: 賈倫.薩瓦斯基(Jarem Sawatsky)
譯者: 駱香潔
語言別: 繁體中文
出版日期: 2020/07/02
類別: 心靈勵志
ISBN 9789579517966
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:360元 或 36點
優惠價:79 折,284 元 或 28

內容簡介

  有人說,生命給你一顆酸檸檬,你可以把它榨成好喝的檸檬汁。
  如果生命給你的是無法逆轉的罕見疾病或失智等慢性疾病呢?
  身為亨丁頓舞蹈症患者,他拒絕向疾病宣戰,選擇與這頭大象翩翩共舞。
  附贈:30天練習指導手冊
 
  從小到大,他一直活在亨丁頓舞蹈症的陰影裡。
  這是一種代代相傳的遺傳疾病。
  他的母親患有亨丁頓舞蹈症,他有一半的發病機率。
  他說:每個人心裡都有恐懼的東西,它就像一頭大象。
 
  他一直都覺得自己會發病,這個念頭驅使他活在當下。
   人生美好。他會念書,拿了四個學位。
  遇到想要攜手一生的對象,走進禮堂。
  到了生小孩的時候,生了一對雙胞胎女兒。
  當他從醫生口中得知自己罹患亨丁頓舞蹈症,效果絕對不一樣。
  這表示他的女兒也有發病的機率。確診之後,他們全家一起去度假。
  他說:我們不知道明天會發生什麼事,但我們可以找個藉口慶祝今天。
  
  確診四年後,他開始出現症狀。
  朋友說:「對抗它。」「想辦法擺脫它。」「我們可以一起作戰。」
  但是對亨丁頓舞蹈症來說,「打勝仗」的機率是零,對任何絕症來說都是如此。
  其實我們都一樣,生命終將走向死亡,面對死亡我們都是必輸無疑!
  他認為,沒有機會成功的戰爭不可能是正義的,我們不應該打這場仗。
  他說:我不想把我有限的能量用來對抗或戰鬥,我想好好享受這段旅程。
 
  他拒絕向疾病宣戰,選擇與大象翩翩共舞。
  四十一歲起,他從大學教授的職位「退休」,
  把大部分的書都送人,開始走路,養狗,製作回憶紀念冊,
  開始立遺囑,做財務規劃,寫書。
  他說:既然還活著,那就好好活著,即使跌倒也要練習跌進愛裡。
 
得獎紀錄
 
  美國諾提勒斯書獎回憶錄類銀牌獎
  美國活在當下書籍獎勵志類銅牌獎
  美國、加拿大、英國、澳洲亞馬遜網路書店傳記與回憶錄類暢銷書
 
感動推薦
 
  火星爺爺/作家、企業講師
  李燕蕙/南華大學生死學系副教授
  林沛旭/罕見疾病基金會董事長
 
名人書評
 
  從可能帶因到確診到發病,再堅強的心靈也將難以招架亨丁頓舞蹈症一波又一波的進襲。作者以智慧泰然、無所畏懼的態度與突然進駐心中的大象共舞,珍惜生命存在的意義,學習深刻去愛並享受當下的美好,令人敬佩!而現代醫學的進展正逐一破解遺傳疾病的魔咒,希望有朝一日亨丁頓舞蹈症會有解方,大象也會被馴服成為病友的伴侶和幫手!──林炫沛 罕見疾病基金會董事長/中華民國人類遺傳學會理事長/馬偕紀念醫院罕見疾病中心主任
 
  ……[作者]姿態優美地找到一種方式,讓人可以在慘劇的強風中翩翩起舞、讚頌生命,不但與生命一起歡笑,還有餘裕自嘲……──喬.卡巴金(Jon Kabat-Zinn) 暢銷書《正念療癒力》(Full Catastrophe Living)作者
 
  ……極具說服力的真實幸福範例。啟發人心,提醒讀者無論人生多麼艱難,都要帶著仁慈之心跨出每一步。──雪倫.薩爾茲堡(Sharon Salzberg) 《紐約時報》暢銷書《靜心冥想練習》(Real Happiness)作者
 
  人生有時很艱難,如果失去幽默的能力會更加難熬。當生命似乎分崩離析的時候,賈倫.薩瓦斯基提醒我們,輕鬆以對才能常保歡笑。──珍.曼恩(Jen Mann) 《紐約時報》暢銷書/《我想扁一頓的那種人》(People I Want to Punch in the Throat)作者
 
  ……美好且深具啟發性……帶著幽默與智慧面對失去的痛苦。──溫立光(Jean Vanier) 《人性光輝》(Becoming Human)

目錄

第1章     面對生命中的大象

第一篇   尊重生命
第2章     面對困難
第3章     以愛取代恐懼
第4章     放手
第5章     慶祝每一件事
第6章     與喬.卡巴金對話:活在當下

第二篇   真正的快樂
第7章    實踐覺醒之美
第8章    擁抱塵土
第9章    在城市裡朝聖
第10章   養狗學愛
第11章   與帕奇.亞當斯對話:對生命心懷感恩

第三篇 真正的愛
第12章 建立關懷圈
第13章 用愛面對死亡
第14章 敬愛先人
第15章 陪孩子一起玩
第16章 與露西.卡拉尼提對話:讓喜悅卸下武裝

第四篇 關愛的話語,深刻的聆聽
第17章 拒絕向疾病宣戰
第18章 命名的力量
第19章 與黑暗為友
第20章 你可以放心遺忘
第21章 擺脫憤怒
第22章 與約翰.保羅.萊德拉克對話:學習敬畏

第五篇   滋養和療癒
第23章   擁抱脆弱
第24章   跌倒也要帶著正念
第25章   珍惜生命
第26章   吃得像個佛
第27章   制定家族健康計畫
第28章   曼德拉庭園
第29章   與托妮.伯恩哈德對話:練習對自己慈悲

第30章   結語

系列影片與音檔
謝詞
獻詞

附錄:30天練習指導手冊

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