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隨時說再見,隨時再相見:學會斷捨離,開啟相互享受而不相互拖累的交友人生

作者: 李維文
語言別: 繁體中文
出版日期: 2020/06/03
類別: 人際關係與溝通
ISBN 9789578683969
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:340元 或 34點
優惠價:79 折,268 元 或 26

內容簡介

  ★不要讓無用的人際關係害了你!
  ★一個能在關鍵時刻起作用的朋友,遠比一百個“點贊之交”來得重要。
  ★減少社交負擔,才能開啟相互享受而不相互拖累的交友人生,提升內在的力量。
  〜快快刪除wechat、臉書、IG、推特、Snapchat上無用的按讚之交,淨化朋友圈。 〜

  ▎有以下幾種現象,就要考慮進行朋友圈的斷捨離。
  朋友很多,但仍然孤獨?
  身邊有太多無用的「按讚之交」?
  你的朋友有多少是「垃圾人」?
  為什麼朋友不再聯絡你了?
  你現在還主動打電話嗎?
    
  牛津大學人類學家羅賓‧鄧巴說過:〝每個人的社交人數上限為150人,深入交往、持續追蹤的人數為20人左右。〞 現代人無形中被無效的社交拖累,學會清理無效的人際關係,你才能獲得高品質的人脈。

  書中強調「隨時說再見,隨時再相見」是交友的最高原則,如同人際關係的斷捨離。透過選擇,保留高效品質的人脈關係,才能減輕負擔,空出多餘的時間,加強自己的實力。

  減輕社交負擔,減去的是繁瑣、無用的社交,因為它們會降低你的社交效率,消耗你的精力,讓你無法在真正重要的事情上集中精神,進而荒廢時光。只有提升實力,讓自己足夠強大,社交才是真正有效的,才能活成自己想要的樣子。

  ▎必須學會33個減輕負擔的交友原則,才能獲得真正高效的人脈,提升社交品質,為個人成長和職場創造優良的社交環境。
  ★有用的交友原則部分節選
  【原則1.】最徹底的一步──只保留「部分死黨」
  【原則2.】必要的告別──刪除的時候要說「對不起」和「謝謝」
  【原則3.】從必需的角度看人脈──為自己建立實用的關係網
  【原則4.】建立一百人名單──保留核心圈和關鍵朋友
  【原則5.】享受孤獨──如果不接受孤獨的價值,就無法真正為社交減負
  【原則6.】學會說「我不知道」──擋掉所有無關資訊
  【原則7.】停止在朋友圈加新人──開發已有的人脈資源
  【原則8.】確保人脈廣而精──結識各個領域的精英

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  《情緒食療》作者、養生講師 / 謝無愁
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  蘇益賢/臨床心理師

目錄

PART1 打破迷思 請停止過度社交
●第一章 過度社交正在「謀殺」我們的生活
時間都去哪兒了?
朋友很多,但仍然孤獨
人脈豐富,依舊寸步難行
你的朋友有多少是「垃圾人」?
什麼是過度社交?
重點輕複習
●第二章 我們為什麼會過度社交?
功利心態:多個朋友多條路
害怕孤獨:我不想成為不合群的人
依賴心理:我需要有人替我做決定
缺乏存在感:我需要更多的人肯定
愧疚心理:不好意思拒絕別人的邀請
重點輕複習

PART2 社交減負 交心的朋友幾個就夠了
●第三章 釐清人際關係的本質
社交的目的是什麼?
正確理解何謂人際關係
人際關係有三大圈層
重點輕複習
●第四章 保留優質的人際關係,提升朋友的品質
交心的朋友不必多,有幾個就可以了
人際交往應該相互享受,而不是互相拖累
一定要結交的四種人
重點輕複習
●第五章 清理無效的人際關係
減輕社交負擔五大原則
通訊錄中七十%的聯絡人可以立即刪除
區分「工作關係」和「生活中的朋友」
你的手機多久沒關機了?
減少曝光,適度保持神祕感
重點輕複習
●第六章  如何認識各行各業佼佼者
朋友很少,也不要「病急亂投醫」
為什麼你認識他,他卻不認識你?
尋求價值匹配,展示你被人需要的能力
大人物時間有限,如何搶得先機?
「茶水間社交」三原則
重點輕複習

PART 3 自我提升 能力是1,人脈是後面的0
●第七章 學會享受獨處
做一個享受獨處的人
在獨處中潛心修煉,為夢想努力
開列「社交清單」,建立「自律時鐘」
行使我們的「不知情權」
重點輕複習
●第八章 能力是一,人脈是零:提升你的內在力量
讓自己成為優秀的人,而不是忙著社交的人
要有讓人感到舒適的能力
精準定位,不自我設限
提升溝通力:高效溝通,才能高效社交
提升發展力:不斷學習新知識,才能刷新朋友圈
提升自律力:讓自己成為「最想成為的人」
提升格局,做個擁有高人格的人
重點輕複習
●後 記
●附 錄:減輕社交負擔的三十三個有效方法

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