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艾療:最實用的8堂艾灸居家保健入門課

作者: 楊力
語言別: 繁體中文
出版社: 時報出版社
出版日期: 2020/04/21
類別: 醫療保健
ISBN 9789571381664
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:320元 或 32點
優惠價:9 折,288 元 或 28

內容簡介

*取太陽真火•回垂絕元陽*
*5種療法、12個重點穴位、多種症狀調理、守護女性生理*

  ◎居家保健方便實用◎
  運用常見的艾灸製品,快速掌握5種灸法,是居家保健最方便的入門。

  ◎真人圖示常用穴位◎
  介紹最常用的12個穴位,真人圖示,輔以文字說明,正確掌握取穴要領。

  ◎多種症狀調理◎
  辯症施灸:針對現代人常有的疲勞不適,頭痛、腰痛、肩頸痠痛,以及困擾女性的生理不適,還有多種慢性病,介紹症狀與對應的調理方法。

  有別於中醫的藥物與施針,艾灸,是最方便居家保健方式。透過楊力老師深入淺出的文字和詳細圖示,從入門到進階,幫助艾灸愛好者從零開始,將艾灸輕鬆融入日常生活。

  〈入門篇〉詳細講解艾灸的製品、療養原理與運用的基礎知識,建立初步的概念;〈進階篇〉著重經絡與穴位的介紹,幫助讀者重點掌握受益終生的12個保健穴位――百會、大椎、中脘、腎俞、關元、曲池、神門、足三里、陽陵泉、三陰交、太溪、太衝;〈實踐篇〉則明列常見的多種不適,例如頭痛、頸椎不適、腹痛、腰痛、失眠、疲勞等,固本培元,逐步調理。而艾灸也特別是女性的好朋友,痛則不通,通則不痛,透過溫和的艾灸來改善生理不適。更有其他慢性病症的調理建議。

  透過溫和的「艾療」,一起守護個人與家人的健康。

  「艾葉……生性溫熟,純陽也。可以取太陽真火,可以回垂絕元陽。服之則走三陰,而逐一切寒濕,轉肅殺之氣為融和。灸之則透諸經,而治百種病邪,起沉痾之人為康泰,其功亦大矣。」――《本草綱目》

名人推薦(按姓名筆劃排序)

  小末醫師 《大氣中醫》作者
  李 思 儀 李思儀中醫診所院長
  胡 心 瀕 南崁風澤中醫診所院長
  孫 茂 峰 中國醫藥大學中醫學院院長
  陳 峙 嘉 雅丰唯心中醫診所院長
  陳 麗 蓮 恩主公醫院中醫部針傷科主任

好評推薦

  「艾灸,是中醫的一種治療手段,也是先人傳承給我們的簡單的養生保健法,透過艾絨、艾粒燃燒產生的溫熱能量以及藥氣,作用於身體的特定位置(穴位),可以處理許多不舒服的症狀,例如頭痛、腸胃不適、痛經、頻尿、筋骨痠痛等,平時無病的人也可以一週艾灸一次,調整免疫力、增強體力及抵抗力 ,讓我們更不容易生病。

  楊力教授透過這本書,向大眾介紹這門中醫的特色治病養生法,書中深入淺出,以簡單的用字遣詞告訴我們艾灸艾療的原理、使用方式、治療時機以及保健穴位,不只普羅大眾容易了解,我也推薦給在學的中醫學生入門閱讀,誠為一本教學及衛教兼有的好書。」──胡心瀕(南崁風澤中醫診所院長)

目錄

入門篇│關於艾和灸的那些事
第1課:為什麼選擇艾灸
一起走進艾灸文化/艾灸有什麼優勢/艾灸是否人人都適合
 
第2課:慢慢熟悉艾的味道
艾條、艾炷和艾粒/巧選艾絨和艾條/關於艾煙的問題
 
第3課:快速掌握艾灸的方法
最常用的艾炷灸和艾條灸/最省事的艾灸盒灸法/施灸時的補與瀉/把握好施灸的量/施灸時要注意的事/   如何處理灸後反應
 
進階篇│必須了解的經絡和穴位
第4課:經穴是艾灸起效的關鍵
經穴啟動自癒力/掌握正確的取穴方法/禁灸穴位知多少
 
第5課:受益終身的12個艾灸保健穴
百會穴――一穴灸開,百病全無
大椎穴――清熱解表,振奮陽氣
中脘穴――溫胃散寒,理氣止痛
腎俞穴――益腎溫陽,填精補髓
關元穴――守住丹田,留住真元
曲池穴――清熱解表,通利關節
神門穴――清心安神,瀉火涼營
足三里穴――健脾和胃,固本培元
陽陵泉穴――疏泄肝膽,清利濕熱
三陰交穴――疏肝理氣,調理衝任
太溪穴――補腎益陰,培補元陽
太衝穴――疏肝解鬱,調氣理血
 
實踐篇│用溫暖的艾灸調養全家
第6課:用艾灸幫你搞定亞健康
每天幾次溫和灸,固本培元不疲勞/辨症治療,灸治各種頭痛/巧用艾灸改善頸椎不適/用艾灸趕走突然到來的腹痛/辨症治腰痛,艾灸顯奇效/每種失眠的背後都有治癒的奇穴/選對灸穴就能治好感冒/艾灸巧治各種咳嗽/艾灸治便秘,治標又治本
 
第7課:艾灸是女人最好的朋友
痛則不通,通則不痛――乳腺增生的艾灸方法/一份好心情再加一份「艾」,治好月經不調/痛經者最需要「艾」來通絡/治療閉經並不是什麼大問題/灸對穴位,讓白帶不再增多
 
第8課:艾灸是慢性病的調理大師
每個高血壓患者背後都應有個「艾」醫生/艾灸能有效改善糖尿病症狀/高脂血症的源頭多在於脾胃/冠心病的治療應全面/別把脂肪肝不當回事兒/艾灸非常適合治療肩周炎

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