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祛濕寒百病消, 調養即治療

作者: 楊世敏
語言別: 繁體中文
出版社: 天下生活
出版日期: 2019/02/27
類別: 醫療保健
ISBN 9789869670562
讀者評鑑: ImgEvaluation
售價:380元 或 38點

內容簡介

《康健雜誌》熱門中醫專欄作家、熬夜排隊名醫楊世敏,
全台演講破600場、逾70,000人次,把脈神準有如算命,
不良習慣、心情鬱結,甚至夫妻吵架,都逃不過他的「醫眼」,
他提醒:「預防大病,就要從生活裡的NG習慣開始改起!」

都市化生活,久坐少動,使得代謝下降,加上工作步調快、壓力大,小病小痛不斷:經痛、疲倦、胸悶、頭暈目眩、常常感冒、筋骨挫傷不癒…大大降低生活品質,繼續用不良習慣過日子,會使人難以從惡性循環脫逃!

體質=先天遺傳+後天生活習慣+客觀生活環境
「國民中醫」楊世敏指出:錯誤的生活習慣+不辨體質亂補亂吃,容易造就「亞健康」的身體。體質並非天生不變,會隨生活習慣和年紀改變;中醫的調治目標是創造身心的「動態平衡」,因此就算是「肉雞」和「弱雞」,運動、調養的方式也大不相同;養生先從「心態」和「習慣」改起,遠比拚命進補重要!

【體質天註定,生活習慣卻決定下半生健康】
台灣氣候潮濕,尤其夏天悶熱讓人想整天待在冷氣房、飲冰品,外在的濕(環境)結合了內生的濕(飲食不當),容易成為急病溫床。若能從工作環境、飲食習慣,排濕除寒,下半生不補也命好!

【萬病生於寒,強身首要先防寒】
「天冷進補」的觀念深植人心,但中醫提醒不諳體質進補,可能堆積體內廢熱,引起來年春天綜合外邪大爆病。「冷底人」夏天對生冷也要有所節制,脾胃系統不受寒,脹氣、爛便、痔瘡說掰掰!

【認真女人最美麗,生起病來好難醫】
「完美小姐」的荷爾蒙跟著心情起伏跳恰恰,骨盆氣血循環不佳,經期前後氣血陰陽轉換大,免疫系統若不強健,容易累積病氣、反覆發炎不會好;運用中醫調理疏通阻鬱氣滯,迎回亮麗人生。

這些習慣,讓你留下健康債
◎追劇追到忘我,想熬夜奪回自己的人森→姐,妳奪的不是人森,而是健康!
(過子時不眠,睡再多也嘸效,筋骨、循環變差,當不成女神卡卡,成了「筋膜卡卡」)
◎臉書、IG滑不停,不想漏接最新流行、八卦話題→腦袋過勞耗損腎,容易催化慢性病。
(大腦過勞,耗用的能量就得從其他臟腑提取,醫師提醒「上耗心神、下吸腎精」,嗯湯啊嗯湯~)
◎「我以前吃冰喝冷水都沒事,為什麼現在不行?」→哥,健康存摺就跟青春一樣禁不起揮霍啊!
(年過40代謝慢,年輕嗜生冷是提早預支健康老本,日積月累體內寒濕難排,熟年極易破病~)
◎厝邊好康道相報,養生也要跟上流行?→醫師提醒「聽來的偏方」最容易出代誌!
(熱門的養生偏方和草藥,體質不適可能愈補愈冷底,小心治病不成,反「致病」)

●收錄3大類常見病機:致病習慣、體內濕寒、婦科疾病,一本完解疑難雜病。
●篇篇精要的臨床手記,包含日常案例&病症解析,從小病看大病的預防!
●簡易的保健妙方&自覺症狀的叮嚀,可在生活中實踐,有病調養,無病養生。

目錄

推薦序1:中醫調治,為民眾打造客製化的治療方針/潘孟安
推薦序2:人人家中必備書,猶如醫師在旁親診/陳旺全
推薦序3:我是法國人,也看中醫/白里德
自序 中醫養生,即是調養與治療並行的精準醫學
第一部 各種要命的生活習慣病
名醫說分明:體質天註定,生活習慣決定下半生健康
第1章 現代人透支體能,「慢慢來」才能防病
第2章 除濕機、空氣清淨機,亞熱帶養生必備
第3章 體質不合,香草茶也會喝出問題?
第4章 吃素營養要均衡,膽固醇才能有效控制
第5章 家務過勞氣血不足,誘發反覆性尿道炎
第6章 熬夜傷身,有慢性病更要早睡、睡飽
第7章 工作慣性難改,骨骼錯位關節卡卡
第8章 運動傷害難復原,多因筋骨錯位不易察覺
第9章 飲食清淡、又運動,為什麼會得大腸癌?
第10章 中醫治乳癌,為什麼用腸胃藥?
第11章 年關勞累別隨意進補,小心補進「廢熱」

第二部 萬病生於寒,強身首要先排寒
名醫說分明:寒性體質再吃寒性食品,代誌很大條
第12章 從寒冬到春暖,保暖頭部是防病第一環
第13章 冬天藥膳鍋吃多了,春天容易生病?
第14章 融冰計畫揮別「冰棍」體質
第15章 人過勞,心肺功能差,最忌吃冰
第16章 為何服用降壓藥多年,血壓仍起起伏伏?
第17章 「冷底」的人,就算夏天也要忌生冷
第18章 大啖盛產水果,竟然長痔瘡!

第三部 認真女人最美麗,生病起來很難醫
名醫說分明:女性早睡不熬夜,好命一世人
第19章 女人心事千千結,容易抑鬱成疾
第20章 二十七歲卵巢早衰,問題出在氣機鬱阻
第21章 調整作息、飲食,為何經前仍頭痛、胸悶?
第22章 長期的心理壓力,移轉為性交疼痛
第23章 想美胸,先讓氣血平衡通暢
第24章 「制痘」不成,卻治出一張肝斑臉

特別企劃:女性四十五歲存老本調氣血,美魔女不是夢
第25章 夏日養胎,孕婦到底能不能喝冷飲?
第26章 骨盆腔循環不佳,中醫調理助攻好孕

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