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嬰幼兒保健初產婦須知 (彩圖版)

作者: 林怡君
語言別: 繁體中文
出版社: 金文堂文化事業公司
出版日期: 2018/08/24
類別: 健康保健
ISBN 9789578009554
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:368元 或 36點
優惠價:9 折,331 元 或 32

內容簡介

初為人母通常是又害怕又期待,擔心的是:怎麼樣平安健康的度過280天待產期?期待的是:新生嬰兒呱呱落地後的雀躍與歡笑!

這一本初產婦需知“葵花寶典”,的確可以幫助懷孕媽媽,了解孕期的食、衣、住、行、情緒及實際的生活保健、養生秘方,以更加自信積極的心態,面對新生命的誕生。

恭喜也企盼,本書能對懷孕媽媽,快樂的度過妊娠期,產下健康可愛的骨肉血緣。

目錄

前言 媽媽的小叮嚀

第一章:當媽媽樂,你準備好了嗎?
第一節:我是媽媽,我愛寶寶
1.1懷孕並不可怕
1.2母愛,從撫模開始
1.3控制不良情緒
第二節:讓心情做最好的調適
2.1免疫力和情緒有關嗎?
2.2享受最美好的時刻
2.3孕味十足的漂亮媽媽
第三節:溫馨快樂的家庭氛圍
3.1爸爸也要加進來
3.2補充音樂維生素
3.3開一劑音樂處方
3.4寶寶在肚裡,也在心裡

第二章:媽媽和寶寶一起生長
第一節:妳的營養足夠嗎?
1.1營養食品大聚會
1.2懷孕媽媽的萬能廚房
1.3孕期變化帶來的需求
1.4神奇的卵磷脂
1.5維生素的奇妙功效
第二節:走出保健的錯誤迷思
2.1吃得越多,就越健康嗎?
2.2藥補不如食補
2.3使用珍珠粉也要休息
第三節:特別的愛給特別的懷孕媽媽
3.1讓孕吐媽媽開心的美餐
3.2高齡媽媽的輕鬆生活
3.3懷孕媽媽從今天開始強壯

第三章:懷孕媽媽的營養美味大餐
第一節:快樂的一日三餐
1.1早餐:喚醒懷孕媽媽沈睡的胃
1.2午餐:豐富的養分滋養寶寶和媽媽
1.3晚餐:每一口都會帶來奇蹟
第二節:缺什麼,補什麼
2.1懷孕媽媽孕期需要的各種營養
2.2水果蔬菜的大妙用
2.3怎樣正確食用海鮮產品
第三節:食療法寶
3.1妊娠貧血食療方
3.2妊娠肝虛水腫食療方
3.3強筋骨食療方
3.4益氣補虛食療方
3.5健脾開胃食療方

第四章:懷孕媽媽的養生保健
第一節:懷孕媽媽的陽光「孕動」
1.1運動原因ABC
1.2最佳運動專案排行榜
1.3懷孕媽媽的活動MENU
第二節:懷孕媽媽的產前體操
2.1讓頑皮寶寶不再亂動的正胎操
2.2有氧運動的特別功效
2.3小練幾招懷孕媽媽舒心瑜珈
2.4不讓美腿添青絲
第三節:工作休息兩不誤的簡單秘訣
3.1減輕疲勞五大法
3.2微笑是一劑有效良藥
3.3放鬆身心的秘招
第四節:懷孕媽媽的「性」福生活
4.1懷孕媽媽也能享受性愛
4.2愛為女人帶來的特別情懷
4.3懷孕媽媽的做愛技巧
第五節:開心跨越「一年四季」
5.1冬季不再寒冷
5.2酷暑注意解涼
第六節:沐浴與睡眠
6.1洗出來的健康人生
6.2什麼時間睜開眼?

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