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SIBO, 隱腸危機: 終結SIBO小腸菌叢過度增生, 改善腸漏、血糖、內分泌失調、自體免疫疾病

作者: 歐瀚文
語言別: 繁體中文
出版社: 博思智庫
出版日期: 2018/11/01
類別: 醫療保健
ISBN 9789869708500
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:300元 或 30點
優惠價:9 折,270 元 或 27

內容簡介

◎中文書市首本SIBO小腸菌叢過度增生醫學專論
◎認識小腸菌叢過度增生(SIBO)和人體健康的關係
◎全方位SIBO腸胃檢測方式:數據檢測+自我測量快篩表
◎4R腸道修復計畫,滅菌修復腸道問題
◎兩階段七日營養食譜示範菜單,自主運用輔助食療
◎解析健康必需營養素,幫助遠離腸道危機
◎臨床功能醫學實驗案例,療癒實證方法大公開

台灣第一本完整揭露SIBO小腸菌叢過度增生的臨床療癒專書
--醫師、營養師的臨床案例醫療實證--
錯誤的飲食習慣,最終將導致免疫系統失衡 腸道,是萬病之源!

貧血、憂鬱、胃腸疾病、紅斑性狼瘡、荷爾蒙失調、甲狀腺炎、纖維肌肉痛等……
這些貌不相關的種種症狀,其實一切都是源自於--小腸菌叢失衡在作祟!

大腸可以做大腸鏡,小腸卻是一個神祕難解的地方? SIBO(Small intestinal bacterial overgrowth)並不會傳染,卻仍為現代社會的流行病! 當腸道中「非致病菌菌叢」過度增生,就會刺激體內分泌解連蛋白(Zonulin),進而解開緊密結合的腸細胞,而造成腸漏(Leaky Gut Syndrome),並衍生出一連串的致病危機,不可不慎。 從飲食自體營養療方,簡單的7日腸道修護食譜,讓人達到長期的腸道健康維護,恢復全身的健康狀態,進而改善自體免疫系統!

◎SIBO自我快篩檢測,看看自己的「關鍵腸指數」:
● 腸胃道總是不舒服,一緊張就容易拉肚子?
● 腹瀉/水樣便與便秘//硬便交替出現?
● 經常發生胃食道逆流?
● 儘管胃口很好,但是增重困難?
● 經常莫名感到焦慮、沮喪,且睡眠品質不佳?
● 臉上有不名的紅斑、痤瘡?
● 早上起床總是肌肉僵硬,必須躺在床上十幾分鐘身體才能緩慢移動?

小心!「腸指數」過高者,可能就有小腸菌叢過度增生(SIBO)的問題。
●4R腸道修復計畫,遠離貧血、大腸激躁症、僵直性脊椎炎和情緒失調症狀 自體免疫疾病形成的原因有三:腸胃道、荷爾蒙和環境毒素。依照醫囑確實執行4R腸道修復計畫,改善SIBO的腸胃道問題,避免環境與荷爾蒙毒素,從根本上遠離免疫系統失序的威脅,才是「腸」保健康之道!

●七日營養食譜,由裡到外遠離疾病威脅! 本書提供七日腸道修護食譜,針對不同飲食習慣,區分兩階段的控制方法,並舉出飲食範例,可以藉此延伸出一至三個月的飲食菜單。不論是作為主要治療或是輔助治療、預後修復,都可以自行延伸應用。

目錄

推薦序 醫界專家推薦語
總序一|腸道--人體第二大腦,不容忽視的隱「腸」危機! 歐瀚文醫師
總序二|小腸菌大麻煩,一個嶄新且有效的療癒新曙光 賀菡懿營養師
◎原來我也有小腸菌叢過度增生(SIBO)?--SIBO自我快篩檢測表

PART 1|我得了不治之症?--
小心小腸菌叢過度增生(SIBO)作亂 近幾年,越來越多人都在探究腸漏的原因到底是什麼?其中一個就是--小腸菌叢過度增生(SIBO)。 到底什麼是SIBO呢?SIBO指的是腸道中「非致病菌菌叢」的過度增生,當腸道中的菌過度增生,就會刺激體內分泌解連蛋白(Zonulin),進而解開緊密結合的腸細胞。過去一般可能只知道治療腸漏症,卻忽略了造成腸漏症的根本原因,其中一個重要因素即是SIBO所致。
01 認識小腸菌叢過度增生(SIBO)--腸黏膜和人體健康的關係
02 潛「腸」危機--為何小腸菌叢會過度增生?
03 誰是SIBO的高危險群?--原來我也有SIBO!

PART 2|腸道,萬病之源!--
SIBO的診斷與衍生健康問題 一般大多採用定義判別是否罹患腸躁症,關鍵就在於如廁之後,患者就覺得腹部不痛了,因此在醫學上,腸躁症也被認為是一種心理問題,正常療法就是藉由放鬆減壓達到緩解。 但是從SIBO的角度來談,研究後的結論發現,百分之八十以上的腸躁症患者,幾乎都有SIBO的問題!
04 小腸菌叢過度增生(SIBO)的成因
05 如何診斷SIBO?--全方位的腸胃檢測方式
06 SIBO的循環性治療--4R腸道修復的營養醫學
07 腸道發炎,難以察覺的病症1--自體免疫系統疾病(Autoimmune diseases) 08 腸道發炎,難以察覺的病症2--腸胃道疾病
09 腸道發炎,難以察覺的病症3--貧血 10 腸道發炎,難以察覺的病症4--荷爾蒙失調
11 腸道發炎,難以察覺的病症5--情緒失調

PART 3|根治腸道,零失誤--
SIBO的治療與自體營養療方 SIBO飲食主要需避開各種會被細菌大量發酵的成分,但同時為了維持人體均衡健康,必須規劃特殊飲食。 很多時常被認為「健康」的食物,可能會被細菌用以發酵,造成腸道黏膜破壞或各種不適症狀,因此,必須避免攝取或是降低食用量。 不論是哪種飲食控制,共同的目標都是希望能在一定期間內修復好腸道功能,並將禁食的食物慢慢重新導入。透過完整的修護過程,才能真正建立符合個人需求的理想飲食方式,達到長期的腸道健康維護。
12「4R」腸道修護的營養醫學
13 吃對營養素,幫助修護腸黏膜
14 小腸菌叢過度增生(SIBO)的飲食治療概念
◎減敏飲食(Elimination Diet)
◎低FODMAP飲食(Low in Fermentable Oligosaccharides Disaccharides Monosaccharides And Polyols Diet, LFD)
◎特定醣類飲食(Specific Carbohydrate Diet™, SCD)
◎腸道與心理症候群飲食(Gut and Psychology Syndrome™ diet, GAPS) ◎SIBO飲食和其他飲食方式的差異
◎小腸菌叢過度增生(SIBO)飲食建議
◎治療後預防復發的飲食注意事項
15 小腸菌叢過度增生(SIBO)的七日腸道修護食譜

附錄 SIBO臨床醫學研究論文 A Dietary and Botanical Approach to the Treatment of SIBO: A Case Report

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