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打造不會罹癌的身體:55個真人見證,教你不用吃藥讓病自己好

作者: 小林弘幸
語言別: 繁體中文
出版社: 出色
出版日期: 2017/04/07
類別: 醫療保健
ISBN 9789869441414
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:350元 或 35點
優惠價:9 折,315 元 或 31

內容簡介

《打造不會罹癌的身體:55個真人見證,教你不用吃藥讓病自己好》


日本名醫  小林弘幸於自身診斷罹患腫瘤後的首次防癌新發現!
小林弘幸醫師,在得知罹患腫瘤後,發現原來血液循環這個再簡單不過的身體運行機制,卻是維持身體健康與防癌的最大關鍵!

日本人通通都在做、促進血液循環的方法
匯集了日本《女性自身》雜誌連載的促進「血液循環」方法內容整編而成,從超過百篇的專題,嚴選最重要、最實用的55篇。

嚴選日常血路保養暢通法:
・鍛鍊頭腦的「哈欠運動」
・喚醒免疫力的「淺呼吸法」
・讓肌膚煥然一新的「血路通暢健走」
・慢速進食減肥法
・戴尾戒(刺激小指)來提升免疫力
・告別肌膚粗糙!改善駝背的走路姿勢
・靠「慢慢刷牙」來治療牙周病
・讓脂肪變小的血路按摩…等

從作者自身腫瘤判定經驗,更確定了「血液循環」保養的重要性!
小林弘幸醫師家族有胰臟癌病史,在判定腫瘤後深刻發覺體悟「血液循環」這個簡單的身體運行,竟是身體健康與防癌的重要關鍵。

血液循環與心情好不好也有正相關
「血液循環好的人」這個名詞中,還含了「閃躲、變通」的意義在。根據研究數據顯示,人一旦有擔心或討厭的事發生,末稍血管就會緊縮,血流滯行更明顯。懂得變通與否和血液循環狀況是息息相關的。

3C族群就是「血液循環不良的主要族群」
近來3C族群好發的「頸椎生理曲度變直」,因為長期維持低頭的姿勢,讓頸椎弧度消失,頭部突出,頸部支撐不了頭部的重量,依靠著頭部、肩膀和背部的肌肉負擔,於是相關的肩頸僵硬、腰酸背痛等不適症狀因應而生。「頸部」受到壓迫會造成全身的血液循環停滯……。矯正重點不僅是頸頭,包含整體的軀幹姿勢都需調整。最簡單的改善方法就是改正走路的姿勢。

目錄

打造不會罹癌的身體:55個真人見證,教你不用吃藥讓病自己好-目錄導覽說明



  • 暢通無阻的血路才能成就健康無礙的人生

    如何解除「惱人的不適」──一目瞭然的症狀速查表

    第一章    打造不會罹癌的身體
    見證1    靠「唾液的作用」抑制癌細胞生長
    見證2    讓身體不再寒冷
    見證3    預防大腸癌就從「保養腸道」做起
    見證4    喚醒免疫力的「淺呼吸」法
    見證5    要留心引發大腸癌的「腸道水腫」
    見證6    降低罹癌因子的風險

    專欄:改變外貌!我的飲食方法①
    最強的限糖飲食「蛋汁澆飯」

    第二章    靠血液循環讓自己美美地瘦
    見證7    大腿胖一點比較好
    見證8    靠窄筒靴打造易瘦體質
    見證9    消除脂肪!燃燒「易瘦脂肪」的減肥法
    見證10    讓脂肪變小的血路按摩
    見證11    靠自己讓女性荷爾蒙運行全身的方法
    見證12    讓肌膚煥然一新的「血路通暢健走」
    見證13    如何壓制減肥的大敵──「腸道細菌亂象」
    見證14    告別肌膚粗糙!改善駝背的走路姿勢
    見證15    美白得太過也會造成高血壓!
    見證16    越吃越瘦的膳食纖維
    見證17    血液新鮮可常保肌膚美麗

    專欄:改變外貌!我的飲食方法②
    慢速進食減肥法

    第三章    將疾病的根源一掃而空
    見證18    只要轉轉頭就可以讓受傷的血管復原
    見證19    柑橘的香氣可以讓人放鬆
    見證20    藉由「白色的刺激」擺脫身體的不適
    見證21    不阻塞的高血壓照護
    見證22    用尾戒(刺激小指)來提升免疫力
    見證23    守護血管的「語言力量」
    見證24    克服成人過敏的秘方
    見證25    靠「慢慢刷牙」來治療牙周病
    見證26    補充「鎂」來預防猝死
    見證27    好糖和壞糖
    見證28    遠離中風 「四季豆」是最佳的膳食纖維
    見證29    不傷身的飲酒方法

    專欄:改變外貌!我的飲食方法③
    巧克力是促進血液循環最強的食材

    第四章    放開心情,「排掉」憂鬱
    見證30    就是戰袍「讓你敗北的」
    見證31    靠「拱型睡姿」讓副交感神經活絡起來
    見證32    鍛鍊頭腦的「哈欠運動」
    見證33    音樂讓心情變好
    見證34    解除鬱悶的「居家閒晃」
    見證35    利用咖啡讓腸道釋出快樂激素
    見證36    讓一夜好眠的「細胞運動」
    見證37    腸道幸福可以治療憂鬱
    見證38    調整生活步調可以消解季節交替造成的身體不適

    專欄:改變外貌!我的飲食方法④
    瘦子都在下午兩點的時候進食

    第五章    「年歲增長,青春如昔」的優質血液循環
    見證39    預防老化的生活習慣
    見證40    如何產生永保青春的唾液腺激素
    見證41    抗老會短命!
    見證42    舒緩更年期症狀的「大迴轉運動」
    見證43    如何靠散步來紓解身體和心理的壓力
    見證44    藉由服裝的剪裁改善血液循環
    見證45    提高「排便反射力」
    見證46    「血路不通」會引發老化?
    見證47    女性的好夥伴「葉酸」可以靠自己製造
    見證48    久坐不動容易短命

    專欄:改變外貌!我的飲食方法⑤
    奇異果是「延緩老化」的水果

    第六章    「預防失智」的優質血液循環
    見證49    促進血液循環可以「防止失智」
    見證50    讓頭腦變好的「咀嚼力」
    見證51    「頸部血流暢通」可以消除各種不適
    見證52    鍛鍊大腿肌肉可以避免失智
    見證53    睡得太多會導致失智和糖尿病
    見證54    焦慮會提高罹患阿茲海默症的風險
    見證55    抺茶的茶胺酸可以透過血液循環讓身體「不會失智」

    專欄:改變外貌!我的飲食方法⑥
    六倍的果膠!讓肌膚水水嫩嫩

    後記 心情安定能產生優質的血流

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