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肝膽排毒不吃藥:100 道保肝壯膽安心食療

作者: 陳品洋編著
語言別: 繁體中文
出版社: 博思智庫
出版日期: 2016/08/01
類別: 醫療保健
ISBN 9789869298841
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:320元 或 32點
優惠價:9 折,288 元 或 28

內容簡介

《肝膽排毒不吃藥:100 道保肝壯膽安心食療》


便秘、疲勞、眼睛酸澀、口臭,各種小毛病困擾著你嗎?
小心,肝臟已經發出警訊!
西醫開藥「鎮壓」病痛,中醫食療如何疏通?
中醫碩士精選,100道養肝療方,結合生活案例、中醫理論
超完整肝膽調理指南!


高血壓、高血脂好擔心?跟著中醫顧好肝,有效預防心血管疾病!
三千白髮好煩惱?養肝,養出烏黑華髮!
看看鏡子中的自己,皮膚蠟黃斑點多?這樣吃,輕鬆顧肝、白皙透亮!
暴躁、肚痛、冒痘痘?這樣顧好肝,生理期輕鬆變假期
肌膚老缺水?養好肝,隨時都美肌,當個自信好女子!
中午吃飽就想睡?一招擊敗疲憊,活力滿滿,工作衝衝衝!

看遍西醫卻仍是困擾你的毛病,到底是為什麼?

其實,都可能是因為肝不好所引起!

《黃帝內經》:「百病生於氣也。怒則氣上,喜則氣緩、悲則氣消,恐則氣下,寒則氣收,炅則氣泄,驚則氣亂,勞則氣耗,思則氣結,九氣不同,何病之生?」

「肝為萬病之賊」,肝若出了問題,連帶的心、肺、脾、胃、腎都會影響,導致六臟六腑皆病。肝不好,起於「疏泄」不暢,加上飲食無度、濕熱內生,損肝傷脾,造成肝膽脾胃不和,才會致生肝發炎。

除了情緒、過勞會影響肝功能,還有許多因素會引發肝炎,像是病毒、寄生蟲等,當人體肝細胞受到破壞,加上肝氣鬱結,就容易使毒素難以排出。

「食治優於藥治」,食膳營養力,正是長養臟器的最佳方式。

傳承自老祖先的養生智慧,七情過激,致生氣機紊亂,唯有心平氣靜,生理上的種種病徵自然不藥可癒。熬夜、飲食不潔或過於鹹辣酸油膩,再加上工作、家庭、社會壓力影響情志不穩,導致肝炎病變、身體疲倦、食慾減退、噁心、上腹不適,甚至演變至肝硬化肝癌,應天順時加上適宜食療,為養護肝膽之不二法門。

簡單易懂x料理方便x輕鬆快學

人應與天地相應,順應春天生發養肝好時機。平日睡眠充足、保持樂觀、飲食新鮮(特別青蔬酸味入肝)、避食刺激性食物,培養均衡營養及良好運動習慣。

本書編著──陳品洋為專業中醫碩士,深入研究肝臟調理的各種食療方式與原理,精選100種有效養肝、護肝、壯膽的湯飲食膳,食材容易、做法簡單,輕鬆顧好肝!

100道保肝壯膽安心食療
輕鬆簡單,護肝保健康!

目錄

肝膽排毒不吃藥:100 道保肝壯膽安心食療-目錄導覽說明


  • 總序
    擁有健康的肝,就有了健康人生 ◎陳品洋中醫碩士

    PART 1 肝生病了,但肝不說|肝的十二種危險警報,你中了幾項?
    1. 發燒、腹瀉、肌肉痠痛,原來是肝有問題!?
    2. 嘴巴好臭,怎麼辦?只要吃這個,保肝讓口氣清新!
    3. 疲憊是一種病!?枸杞茶能量滿滿!
    4. 吃「這個」,護肝又養眼
    5. 暈眩注意!吃這些就對了
    6. 龍眼真厲害!補血補氣,不心悸!
    7. 去濕熱、助消化、退肝火,蓮子黃瓜很厲害!
    8. 告別浣腸!便祕不要來
    9. 吃這些,養肝美容好神奇!
    10. 肥胖是危險的!肝若好,又瘦又健康
    11. 牙齦出血!?注意你的肝!
    12. 喝這杯,睡好睡滿
    ▎養肝回復法,保肝這樣吃!

    PART 2  美麗之前,先愛肝|這樣吃,顏值爆表
    1.    終結雀斑、黃褐斑,還你一臉淨白肌
    2. 櫃姐不想讓你知道的肌膚水嫩法,隨時都美肌!
    3. 祛除額頭三條線,一招年輕十歲
    4. 緊張、倦怠、暴怒、多夢……,告別經前陣候群
    5. 這樣做,生理期輕鬆變假期
    6. 好朋友老是不準時?一招輕鬆報到零時差
    7. 謝絕婦科,告別糾纏難捨的白帶!
    8. 頭暈、昏厥、兩眼發直……吃這些,養肝救貧血
    9. STOP!終結可怕增生,乳腺炎止步
    10.跟著做,排毒消腫就用這一招
    11. 脫髮困擾,再也沒有了
    12. 三千白髮絲?一招養出烏黑髮
    ▎養肝回復法,顧肝這樣吃!

    PART 3 50歲以上必學!預防高血脂、肝硬化、白內障調養食療方
    1.    終結脂肪肝,這樣吃強肝又降脂!
    2. 改變「三個」小習慣,甩掉血脂超有效!
    3. 一定要學的「蟲草煲鮮鴨」!護肝、補心、養脾,一次到位
    4. 吃這些,改善甲狀腺、預防心臟病、腦中風,一定要知道!
    5. 吃對「三樣」食物,打造「助孕」體質!
    6. 媽媽一定要知道!充足奶水這樣做,寶寶好營養,媽媽好健康
    7. 每天喝一碗,簡單顧好肝,開心度過更年期!
    8. 枸杞是強力「抗老化」食物!不只護眼,還讓你肝臟健康、精神百倍!
    9. 常喝「這種茶」,解毒、預防細胞受損,有助於降低肝指數!
    10. 多吃「紫菜」,預防老年痴呆,一定要嘗試!
    11. 「十種」健康食物,防止老花、白內障,搶救惡視力!
    12. 走路無力、常抽筋……,維持好骨力只需這樣吃
    ▎養肝回復法,護肝這樣吃!

    PART 4一定要知道的,安心壯膽食療法
    1. 得救了!輕鬆化解膽囊炎
    2. 膽結石bye bye,這樣吃真輕鬆
    3. 膽道疾病通殺!一招告別慢性胰臟炎
    4. 小兒無膽,夜夜尿遺怎麼辦?
    5.  太驚人了!膽道迷宮竟然窩藏蛔蟲?
    ▎好膽回復法,壯膽這樣吃!

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