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初斷食[增訂版]

作者: 陳立維
語言別: 繁體中文
出版社: 原水出版社
出版日期: 2018/07/12
類別: 醫療保健
ISBN 9789869615365
讀者評鑑: ImgEvaluation
售價:350元 或 35點

內容簡介

《初斷食[增訂版]》


你一定聽過斷食,斷食給你的第一印象是什麼?
會餓死?會全身無力?不可能做到?

斷食常令人望而生畏,以為是完全不吃,其實不然!
斷食其實是用有能量的東西取代你平日的飲食內容,
是在某一段時間遠離食物,讓身體好好休息。
正確的斷食,不僅幫助您的身體清除體內的堆積,
更讓身體有重新修復、自癒的機會,讓您活出真正的健康!

本書是作者親身實踐斷食超過十年的心得,
無論你是對斷食存有疑慮,或者想要嘗試斷食,或是已經做過斷食,
本書都是您認識斷食、實踐斷食時,最佳的指引全書!

目錄

初斷食[增訂版]-目錄導覽說明


  • 寫在前面  斷食是養生自救學分
    作 者 序  時代潮流所賦予的使命
    增訂版序  初斷食重生計畫:翻轉健康的關鍵努力
    前  言  熟練斷食,沒得商量

    第一章 斷食是回家:進入斷食之前
    一、 身體意識與大自然的原創
    二、 食物酵素與益生菌的支援
    三、 消化酵素與身體能量的變遷
    四、 熟食效應與身體的敗壞
    五、 能量堆疊與持續的威力


    第二章 斷食是寶藏:定義斷食 認清斷食
    一、 認清價值 確立動機:和身體對話
    二、 遠離熟食 斷食起步:和食慾話別
    三、 絕食禁食 不是斷食:和躁進遠離
    四、 能量斷食 體驗斷食:和能量共振
    五、 酵素斷食 台灣典藏:和土地連結


    第三章 斷食是機會:斷食的動機、計劃與心境
    一、 酵素的品牌、商業、生意與通路
    二、 斷食絕對不為減肥
    三、 享受那暢行無阻的寧靜與純然無暇的乾淨
    四、 以終為始 持續精進
    五、 魔鬼在何方?


    第四章 斷食是洗滌:斷食套組
    一、 酵素搭配益生菌之斷食完美組合
    二、 肝膽淨化
    三、 半日斷食
    四、 斷食七日與健康七千天
    五、 斷食點線面


    第五章 斷食是境界:斷食解惑
    一、 斷食的禁忌
    二、 破解對飢餓的恐懼
    三、 最需要斷食的人
    四、 醫療看不到斷食的境界
    五、 斷食我做過


    第六章 斷食是信念:斷食的好處、效應與經驗談
    一、 從認識自己的身體到領悟健康的真諦
    二、 從喚醒身體意識到免疫系統完全復甦
    三、 從燃燒多餘脂肪到腸道宿便的大掃除
    四、 從空腹的初體驗到食量與體質的轉換
    五、從疾病的逆轉到掌握不會生病的自信


    第七章 斷食是慈悲:斷食與復食
    一、 一星期有八天
    二、 思念食物的感覺真好
    三、 用心復食 體恤自己的消化道
    四、 就是耐不住口腹之慾的勾引
    五、 一天只吃一餐的中老年生涯


    第八章  斷食是尋根:斷食心得
    一、 我們真的吃太多了(廚餘桶效應)
    二、 慰藉是生命的必然伴隨
    三、 可以和寵物比嗅覺了
    四、 斷食記分板(群的力量)
    五、 斷食人的不老宣言


    第九章  斷食是超越:斷食實證與問答
    一、 最多可以斷食幾天?
    二、 我一定要斷食嗎?
    三、 不做斷食就不會健康嗎?
    四、 我可以用優酪乳斷食嗎?
    五、 斷食真會讓病痛遠離嗎?


    第十章  斷食是覺悟:斷食的感動與健康故事
    一、對身體最有價值的事
    二、用斷食在家中種下健康的種子
    三、當斷則斷,即知即行
    四、斷食趣
    五、斷食二十一天,心得分享
    六、啟動健康密碼的鑰匙

    後記:斷食,偉大的健康故事

    附錄:斷食重點問與答

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