商品搜尋Search

進階
ImgBook

輕食主義!我的罐沙拉

作者: 摩天文傳
語言別: 繁體中文
出版社: 有意思
出版日期: 2018/08/05
類別: 飲食/生活
ISBN 9789865002343
讀者評鑑: ImgEvaluation
售價:280元 或 28點

內容簡介

《輕食主義!我的罐沙拉》


席捲歐美日本的美味新潮流

上班族瘦身族輕食族養生族 的最佳選擇!
每款沙拉搭配多樣食材,製作超簡單,好吃又營養
64款罐沙拉=開胃可口×體內環保×營養健康×纖體瘦身×改善症狀

簡單天然&豐富多彩&健康美味
不管是營養學家,還是時尚人士,都對玻璃罐沙拉愛不釋手

為什麼人們都愛罐沙拉?
製作超方便──週末預先準備好,每日方便帶出門,開蓋即食!
食材超新鮮──掌握食材堆疊技巧,真空保鮮,罐中的蔬菜新鮮爽脆,就如同剛剛採下一般!
視覺超時尚──多種清新色彩的果蔬分層疊加,徹底擺脫千篇一律的便當時代!
CP值超高──清爽製作料理,拒絕油煙帶來的狼狽感,還能一次將冰箱裡的剩餘食材清光光!
食用超安心──食材、用量、製作過程全部自己一手掌握,杜絕食品安全問題,開啟健康天然輕食生活!

保鮮祕訣
在放入食材時,最上面的食材應該擺到比罐身還高
再用手往下壓,去除空氣並蓋上蓋子
當接觸空氣的面積縮小,食材的新鮮度才不會下降

熱量控制
沙拉本身就少油少鹽,調味全靠醬汁和食物本身
吃得過於清淡反而不能滿足味蕾需求,容易產生饑餓感
豐富的調味料會產生比較高的滿足感,反而可以避免多吃

分層營養學
質地軟嫩、需保留原始口感的食物放在最上層
而在擺放葉菜類時應注意瀝乾水分,避免細菌滋生
影響食物清脆感,導致水溶性營養素流失

目錄

輕食主義!我的罐沙拉-目錄導覽說明


  • Chapter1 多維健康輕食理念
    什麼是梅森罐沙拉?
    梅森罐的尺寸
    使用梅森罐的注意事項
    梅森罐沙拉常用醬料
    梅森罐的分層營養學
    梅森罐沙拉的攜帶技巧
    梅森罐沙拉的食用方法
    梅森罐沙拉的熱量控制訣竅

    Chapter2 美味可口的水果沙拉
    雙莓鮮果霜淇淋沙拉
    芸豆玉米香蕉沙拉
    雙茄草莓沙拉
    雙莓香蕉奇異果沙拉
    生菜豆芽火龍果沙拉
    鳳梨芒果香蕉沙拉
    芒果青檸生菜沙拉
    桑葚樹莓芒果沙拉
    蜜瓜芭樂鮮果沙拉
    黃金奇異果香蕉沙拉
    黑番茄沙拉
    木瓜雜蔬沙拉
    鳳梨芭樂清爽沙拉
    雪梨木瓜蜜汁沙拉

    Chapter3 優化體內環境的雜蔬沙拉
    秋葵芸豆雜蔬沙拉
    生菜胡蘿蔔芹菜沙拉
    蓮藕蘆筍孢子甘藍沙拉
    果蔬雜燴千島醬沙拉
    蕨菜玉米五色雜蔬沙拉
    三豆番茄生菜沙拉
    黃金玉米田園沙拉
    紫甘藍雜蔬沙拉
    青花菜火龍果甘藍沙拉
    生菜豆芽金針菇沙拉
    玉米生菜番茄沙拉
    萵苣胡蘿蔔雙色沙拉
    南美黑番茄沙拉
    紫甘藍青花菜藍莓沙拉

    Chapter4 營養健康的輕葷沙拉
    孢子甘藍鮪魚沙拉
    甘藍青豆培根卷沙拉
    芒果青檸沙丁魚沙拉
    青椒洋蔥鰻魚沙拉
    芒果蟹黃沙拉
    檸檬火腿蘆蒿沙拉
    苦菊甜豆鰻魚沙拉
    孢子甘藍沙丁魚沙拉
    甜椒玉米牛肉沙拉
    鴻喜菇火腿鰻魚沙拉
    雙筍火腿甜椒沙拉
    海蜇蟹黃鮮蔬沙拉
    青豆竹筍蟹黃沙拉
    雜蔬帶魚沙拉

    Chapter5 開胃誘人的無國界沙拉
    韓式黃瓜海蜇沙拉
    穀物義麵蔬菜沙拉
    日式帶魚和風沙拉
    日式魷魚抗氧雜蔬沙拉
    馬鈴薯洋蔥義麵沙拉
    俄式黑魚子火腿果蔬沙拉
    韓式海帶魚仔鹹鮮沙拉
    馬鈴薯鵪鶉南瓜沙拉
    日式魔芋海苔蝦仁沙拉
    韓式墨魚仔雜蔬泡菜沙拉
    和風鮭魚酪梨四色沙拉
    泰式青木瓜胡蘿蔔養顏沙拉
    泰味鮮絲腰果酸脆沙拉

    Chapter6 纖體瘦身的代餐沙拉
    酪梨蝦仁番茄沙拉
    豆苗西芹胡蘿蔔沙拉
    蟹肉鮮蔬脆爽沙拉
    奇異果紫甘藍混合果蔬沙拉
    鮮味魚仔番茄菠菜沙拉
    青豆火腿高蛋白沙拉
    紫甘藍豆苗爽口沙拉
    玉米山藥雜蔬粗糧沙拉
    什錦蔬菜清爽抗氧沙拉

購買需知

一.商品取貨方式說明如下:
(一)宅配:商品訂購滿499元,即可免自付運費80元。
(二)超商取貨付款:
1.商品訂購滿399元,即可免自付運費40元。
2.商品送達您指定取貨之7-11超商門市後,系統將發送「超商取貨通知e-mail」及「手機簡訊」通知您於7日內前往超商門市取貨,或您也可於本院網站客戶服務網的「購書記錄」內查詢處理情形。
3.超過7日未至超商取貨,商品將被退回本院,須請您重新至網路書店下單訂購;如已付款,後續將處理退費事宜。若累計二次未至超商取貨,本院將取消您超商取貨付款之服務。
4.由於超商取貨有尺寸大小之限制,僅提供5本以內之書籍及影音光碟商品使用「超商取貨付款」功能。

二.若您訂購的商品是有現貨庫存的,將於您完成付款後起算,3至5個工作日內即可收到商品;若逾期未收到者,請來電與我們連絡 (02)3365-3563。
三.您所購買的商品享有到貨7日商品鑑賞期。若要辦理退貨,請於商品鑑賞期內寄回,且商品必須是全新狀態及完整包裝(商品、附件、發票等),否則恕不接受退貨。

相關商品

網路書店與實體書店之優惠活動、售價依消費通路不同而有差異,實體書店門市售價及折扣依現場公告

網路書店服務專線:(02)3365-3563;服務時間:週一至週五09:00-17:30
金融廣場服務專線:(02)3365-3595;服務時間:週一至週六10:00-22:00/週日及國定假日10:00-18:30;
地址:台北市羅斯福路三段62號1樓