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暖身.暖心的香氛足部按摩【隨書附贈DVD】

作者: 池田明子,佐佐木景子
語言別: 繁體中文
出版社: 美日文本
出版日期: 2017/10/20
類別: 飲食/生活
ISBN 9789869373500
讀者評鑑: ImgEvaluation
售價:350元 或 35點

內容簡介

《暖身.暖心的香氛足部按摩【隨書附贈DVD】》


無痛、減壓,始於足下──樂活足部按摩
DVD+全圖解超簡單
一個步驟一張照片,配合DVD實作影片,
一次看懂,立即上手!


暖身&暖心的健康生活,就從足下開始!

雙腳上有許多的「健康開關」
我們的雙腳有許多重要的「反射區」,可以對應到身體的不同部位,如果身體某處出問題,相應的足部反射區也會出現不適症狀,這時若適當地按摩足部,就能有助改善狀況。就中醫的觀點而言,足部也是諸多重要穴道的匯集之所,透過按摩足部,促進全身新陳代謝與血液循環,的確可以達到紓解病症、放鬆心情的效果。

香氛精油擁有神奇的植物能量
為了更深層地療癒身心,按摩雙腳時可搭配香氛精油。除了特定的療效,精油帶來的植物能量,也能夠提高我們的自體免疫力、增強自癒力。

適當的放鬆,調節自律神經
現代人長時處於緊張的環境之中,交感神經過度發達,該放鬆時放鬆不了,無法讓身體得到足夠的休息,也因此產生了許多疾病。足部按摩時請全然放空,搭配香氛精油,享受片刻的自在,此時副交感神經會產生作用,幫助放鬆身心。學會調節自律神經的「緊&鬆」,好好呵護自己吧!

透過肌膚的接觸,親情、友誼加溫!
除了為自己按摩,也可以為他人按摩。透過肌膚的輕柔接觸,除了能夠傳遞溫暖的心意,也會承接到對方回饋的愉悅感受。

本書特色

‧足部結構、反射區、穴位、各種按摩動作……等等皆有詳細圖解,一看就懂。
‧DVD內容包括按摩實作、取穴教學、暖身操等,跟著做,立即上手!
‧內容針對生活常見病症,按圖索驥,可有效緩和頭痛、便祕、焦慮、失眠、畏寒、肌膚粗糙……
‧適用對象廣泛:家庭主婦、考生、小朋友、中老年人、上班族……
‧經日本專業協會認證:
(社)日本Handcare協會認證&足部護理師檢定講座教科書

目錄

暖身.暖心的香氛足部按摩【隨書附贈DVD】-目錄導覽說明


  • ‧「足部保健」讓你活得精力充沛又健康
    ‧DVD的使用方法

    PART 1】按摩足部之前
    足部是一面「健康現形鏡」
    足部的構造原來是這樣!
    反射療法的基本知識
    認識足部反射區
    利用植物的能量,獲得更好的療效
    以精油調配芳療護理油
    專欄:足部的外側&內側也會「反射」身體各部位的狀態!

    PART 2】為自己,也為重要的他按摩足部
    足部按摩之前,身‧心要點提示
    足部保健,從「解讀足部」開始
    足部按摩的基本手法
    自我足部按摩(不使用芳療護理油)
    自我足部按摩(使用芳療護理油)
    為他人足部按摩(不使用芳療護理油)
    為他人足部按摩(使用芳療護理油)
    專欄:除了足部按摩,也搭配手部按摩吧!

    PART 3】紓緩症狀及不適感的足部穴位按壓
    足部穴位與療效
    足部穴位map
    效果UP!按壓穴道前的暖身運動
    連接穴道的經脈
    紓緩身心不適&有助於美容的穴道
    1紓緩足部不適的穴道
    水腫
    膝蓋痛
    2紓緩全身不適的穴道
    偏頭痛
    頭重感
    腰痛‧肩頸痠痛
    眼睛疲勞
    便祕
    腹瀉
    作嘔想吐
    胃痛
    過敏
    生理痛
    生理不順‧更年期障礙
    3調適心情的穴道
    焦躁不安‧壓力
    失眠
    4養顏美容的穴道
    肌膚粗糙
    寒症
    專欄:保護&刺激穴道的生活小提示

    PART 4】日常的足部保健
    早中晚&生活中的足部保健
    足部按摩的複方精油
    香草&精油圖鑑
    作者對談:善用足部保健&植物能量 打造健康人生!

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