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我,跟自己拚了!:挪威最頂尖的心智訓練師讓你潛能發揮100%

作者: 艾瑞克.伯特蘭.拉森
譯者: 郭騰堅
語言別: 繁體中文
出版社: 三采文化出版社
出版日期: 2014/11/07
類別: 潛能開發
ISBN 9789863422563
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:320元 或 32點
優惠價:9 折,288 元 或 28

內容簡介


★打敗「北歐犯罪小說天王」尤.奈斯博
★占據挪威大小書店暢銷榜,蟬聯77週
★挪威最受歡迎的心智訓練終極教典

  無論是頂尖運動員、商務人士、一般民眾、還是立志減肥的少女,
  挪威人人手一本!

  如果你曾說過:「等一下再做。」
  那證明你非常需要這本書。
  因為不是每個人都有「等一下」的機會!

  你是否總覺得一事無成,或有目標但沒把握做得到?
  那是因為,你太小看自己了!
  不然就是,你對自己太客氣了!

  挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克.伯特蘭.拉森認為,所有挑戰都是心智挑戰,唯一真正的對手都是你自己。如果目標達不到,多半都是對自己手下留情,因此他發展出一套方法,讓任何人可以掌控自己心智、超越極限,他已用這套方法幫助過許多頂尖人才突破障礙──

  .他曾激發滑雪選手的情緒,就算負傷還是贏得奧運越野滑雪銀牌;
  .也幫害怕失敗、想退出球壇的高爾夫球選手征服恐懼,得到世界第二的紀錄;
  .還讓自認表現極差的跆拳道選手,教他運用心法,奪得北京奧運銀牌;
  .一名企業主更運用此心法強化耐力、持續突破,結果獲評為挪威最優秀的執行長。

這些頂尖運動員和企業領袖都曾受過伯特蘭調教──

  世界盃摔角大賽金牌得主 史提格-安德烈.博耶、
  挪威越野滑雪世界冠軍 赫妲.班特森、
  北京奧運跆拳道銀牌得主 妮娜.索爾恆、
  世界第二高爾夫球手 蘇珊.佩特森、
  微軟挪威總部主管 達格芬爾.林格斯、
  波士頓諮詢公司挪威總部主管 亞當.依克達爾、
  挪威爵士女歌手 西莉亞.娜嘉……

  伯特蘭不留一手把這套方法寫成書,在挪威造成轟動,形成一股全民現象,無論是頂尖運動員、商務人士、一般民眾,還是立志要減肥的少女,人手一本。

  這套方法讓菁英中的菁英不鬆懈、抗拒誘惑、克服困難、駕馭意志力、強化心理素質、不斷超越自己的極限,更厲害的是,讓人心甘情願很想做,完全不覺得被強迫?

  他提出,有三項心智工具,可以讓你潛能發揮100%:

  1.運用想像,預見你的成功畫面
  2.調整身體與表情,改變你的思考方式
  3.啟動心境模式,讓自己處於最佳狀態

  伯蘭特的這套的方法,強調循序漸進,從微調日常的小細節開始自我訓練,讓你能做到:

  .下班後,你不再坐在沙發上看電視,而會主動去運動並早睡。
  .早上,你將不再賴床,會馬上起來。
  .上班通勤時,你不再只是放空,會興奮地在腦海中預想會議的流程。
  .每次面對艱難的任務都能實力盡出,不只使出八九成的能力。

  這種心智訓練只要成為習慣,就可以讓你業績三級跳、比賽拿冠軍、減肥不失敗,想做什麼都辦得到。

名人推薦

  極地冒險家 林義傑
  中華人事主管協會資深講師 徐正宗

  不管你是剛要踏入社會的新鮮人,還是想轉換跑道,或許你正處於徬徨無助的時候,不知道該何去何從,無法抉擇。但我想,現在也正是證明自己最好的時候,所以跟自己拚了吧!誠摯推薦這本充滿熱血的好書,讓你的目標更明確、更勇於做決定,迎向未知的挑戰。──前1111人力銀行執行長 李紹唐

  既然義無反顧縱身躍出舒適圈,接下來的每一段旅程都是未知的,充滿挑戰與刺激,可以渾噩可以平淡可以精采可以絢爛。伯特蘭給了我最精準的答案──是的,我要的就是屬於自己的暢快感,繼續以一種真我的姿態,我行我素,活出精采。──人氣作家 飛小魚

  艾瑞克.伯特蘭.拉森的心智訓練法真是英雄所見略同,只要重複吶喊一千次「我,跟自己拚了!」你會發現你比自己想像的還要厲害十倍。──圓子夢創辦人 胡碩勻

  伯特蘭教導我設定確切、具體又刺激的目標,而這些目標喚醒了我的情緒。我相信只有充滿雄心壯志的目標,才能讓我奮力追尋。只要真正實踐這些目標,抱持著信念,每天都為這些目標努力,這對我而言,意義重大。──挪威越野滑雪國家隊成員 馬汀.喬斯倫德.桑德比(Martin JohnsrudSundby)

  我完全可以理解,假如自己處於最佳狀態,就會所向無敵。多虧伯特蘭協助我,讓我更常保持在最佳狀態。──微軟挪威總部主管達格芬爾.林格斯(Dagfinn Ringås)

  在短短二十分鐘內,他一眼就能看穿我的個性與特質。真的只要二十分鐘呀!這真是我受過最有效率的心智訓練!──挪威滑雪名將、曲膝旋轉滑雪、障礙滑雪賽與越野滑雪世界冠軍 赫妲.班特森(Hedda Berntsen)

  一整個週末,伯特蘭不斷寄簡短且充滿鼓勵的簡訊給我。遇到困境時,我會大喊一聲,來渡過一切心理難關,這真的很有幫助。當我開始歌唱時,就會感受到自己仍有許多能量。只要想到我還可以唱歌、為別人付出,就能感覺好溫暖又溫馨。這真是絕妙的感受。──挪威爵士女歌手 西莉亞.娜嘉(Silje Nergaard)
 

目錄

 
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序言 你能做的,比自己想的還更多

Part 1 心智鍛鍊,從微調日常小細節開始
第1章 潛能發揮100%的第一步,好好瞭解你自己
第2章 有什麼好怕的!想成功,得先征服恐懼感
第3章 設定目標,讓你的行動更精準
第4章 靠情緒,逼自己下定決心
第5章 踏上實現的旅程,得不斷提醒自己
第6章 成功無關天賦,那關鍵在於?
第7章 懂得思考,就是與自己對話

Part 2 讓你潛能發揮100%的心智工具
第8章 運用想像,預見你的成功畫面
第9章 調整身體與表情,改變思考方式
第10章 啟動心境模式,讓你處於最佳狀態

結語 想做什麼都能辦到,就別對自己手下留情
 

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