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我,跟自己拚了!3 當下!:把握每分每秒,讓你活得淋漓盡致!

作者: 艾瑞克.伯特蘭.拉森
譯者: 林力敏
語言別: 繁體中文
出版社: 三采文化出版社
出版日期: 2016/09/30
類別: 潛能開發
ISBN 9789863427063
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:320元 或 32點
優惠價:9 折,288 元 或 28

內容簡介


《我,跟自己拚了!》三部曲【最終章】

從北歐風靡全球的心智訓練終極教典
追求 8 核心、革除 8 缺點、善用 8 技巧,
讓你將心智訓練從概念→實踐→內化成習慣!
掌握人生每分每秒,想做什麼都辦得到!

不思過去,不想未來,
只有投入當下,才能讓你的潛能發揮100%!


無論你是何種出身,碰到哪種處境,都能活出自己的人生。
但該怎麼做?

挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克.伯特蘭.拉森認為,
當下,才是人生一切美好的源頭。
要投入當下,必須鍛鍊內在力量,這是所有人一生的課題。

除了追求心智訓練的8項核心,還要革除削弱內在力量的8個缺點,例如:
● 你生命中最重要的事,就是你的價值觀。該如何找出?
● 解決問題的最佳辦法,竟然是──別只想著問題!
● 建立秩序,避免混亂,防止壓力。你可以利用「番茄工作法」。
● 想全盤檢視人生,觀看大局,你得與死者對話。怎麼做?
● 嫉妒完全沒意義,怎樣才能把嫉妒變成激勵的力量?
● 面對壓力,如何表現出氣定神閒?
● 請停止追求平衡!為什麼?

最後,他提供8個小技巧,讓你從頭到腳的細胞都能投入當下──
● 讚美、說故事、對話……都是投入當下的好工具。
● 運用全身,向世界打開自己。問自己:「現在感覺怎麼樣?」
● 走向「魔法階梯」,切換身分,關掉工作模式,兼顧生活。
● 找到你的山頂石臺,享受這趟旅程。

當你投入當下,你不會花力氣懊悔過去,不會擔憂未來,
無論工作多繁忙、社會多吵雜、世界多混亂,
都能讓你篤定,練就兵來將擋,水來土掩的功力,
每次比賽完全發揮實力、業績長紅、不復胖、創業更有活力……

不只讓你想做什麼都辦得到,證明自己可以辦得到,
還能每分每秒掌握自己的人生,活得淋漓盡致!
 

目錄

 
【好評推薦】
【推薦序】我也開始練習,跟自己拚了!/許景泰
【前言】重拾人生的時時刻刻,生命就是當下 
【序章】投入當下,做自己生命的舵手 

Part 1 鍛鍊內在力量,是所有人一生的課題 

Ⅰ你該追求的八件事,心智訓練的核心 
1.相信你辦得到,凡事皆有可能 
2.找出價值,你生命中最重要的事 
3.一切有所選擇,任何事取決於你 
4.無懼讓你勇敢,不怕失敗 
5.解決問題,別只想著問題 
6.建立秩序,避免混亂,防止壓力 
7.行事慷慨,得到的會更多 
8.與死者對話,全盤檢視人生 

Ⅱ你該擺脫的八件事,才不會削弱內在力量 
1.抱怨,不僅打擊士氣,也有損表現 
2.自憐,只會讓你作繭自縛 
3.批評,耗掉精力,不容易快樂 
4.嫉妒別人,完全沒有意義 
5.懶惰、不努力,別奢望成功 
6.面對壓力,如何表現氣定神閒? 
7.追求平衡,反而讓你心力交瘁 
8.去除自我,才能把視野放大 

Part 2 當下,人生一切美好的源頭 

1.不思過去、不想未來,體會此時此刻 
2.讚美、說故事、傾聽、對話,投入當下的好工具 
3.世上最好的問題:「現在感覺怎麼樣?」 
4.感受脈搏,使自己平靜 
5.運用全身,向世界打開自己 
6.魔法階梯,切換身分,關掉工作模式 
7.找到你的山頂石臺,享受當下 
8.絕不放棄!積少可以成多

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