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我,跟自己拚了!2:挑戰地獄週,證明我可以!7天激發潛能100%,讓你人生很暢快!

作者: 艾瑞克.伯特蘭.拉森
譯者: 林力敏
語言別: 繁體中文
出版社: 三采文化出版社
出版日期: 2015/05/08
類別: 潛能開發
ISBN 9789863423560
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:320元 或 32點
優惠價:9 折,288 元 或 28

內容簡介


◎《我,跟自己拚了!》上市第一週就席捲誠品等各大書店暢銷榜

心智訓練終極教典【實踐版】
從北歐席捲全球各地的自我磨練實戰運動,每週一開跑!!
很痛苦,又很暢快!

這正是挑戰自我的最好機會,
能夠證明自己不光是一個「坐而言」,
更是一個「起而行」的人!

如果你活到80歲,一輩子共會經歷4160週,
但你最印象深刻的是哪一週呢?
你曾想過:「難道人生就只能這樣?」
不妨來挑戰地獄週吧!

延續《我,跟自己拚了!》的精神,為了不對自己手下留情,
挪威最頂尖的心智訓練師艾瑞克.伯特蘭.拉森,
把他這一套心智訓練法具體規劃成「地獄週」,
在這短短七天,每天訓練一項心智工具,
就能讓你脫胎換骨,完全了解你自己──

週一──從習慣下手,因為習慣決定你是什麼人
週二──啟動心境模式,讓自己更專注
週三──善用時間,因為你浪費不起
週四──想暢快,你需要脫離舒適區的勇氣
週五──休息,也是一種該學的技術
週六──與自己對話,改變想法就能扭轉人生
週日──全盤回顧,然後犒賞自己

他提醒,如果你每天早上關掉鬧鐘,想賴床的話,那你就輸了!
為了讓你能夠順利通過地獄週,
本書還貼心附有「地獄週教戰守則」、「成功戰勝地獄週的黃金守則」。

只要你能規劃專屬自己的地獄週、確切執行,並通過考驗,
你會發現,你能做的遠比自己想得還更多,不再感到一事無成,
知道為何而戰、更充滿幹勁,
徹底改變你的人生。

大膽挑戰地獄週,追求獨一無二的「暢快感」吧!
下週一就開始,證明「我可以」!
 

目錄

 
【推薦序】 你的極限不止這樣!你還可以撐下去!/宅媽花花
【推薦序】 叫你起床的不是鬧鐘,而是「初衷」/胡碩勻
【推薦序】 通過暗不見天日的地獄週,換來淋漓盡致的暢快感/飛小魚
【序言】 只要短短七天,讓你脫胎換骨,人生更暢快!

Part 1 挪威最頂尖的心智訓練師,為你量身打造「地獄週」
第1章 第一戰,就是靠意志力戰勝身體
第2章 就是現在!下定目標,大膽追求「暢快感」
第3章 做好準備,你就成功了一半

Part 2  我,跟自己拚了!實戰運動,每週一開跑!
第4章 關掉鬧鐘,想賴床?那你就輸了!
第5章 週一,從習慣下手,習慣決定你是什麼人
第6章 週二,啟動心境模式,讓自己更專注
第7章 週三,善用時間,因為你浪費不起
第8章 週四,想暢快,你需要脫離舒適區的勇氣
第9章 週五,休息也是一種該學的技術
第10章 週六,與自己對話,改變想法就能扭轉人生
第11章 週日,逼自己全盤檢視過去、現在與未來的人生

【結語】 改變人生的地獄週,讓你證明「我可以!」
 

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