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每一次困境,都是療癒的開始:遇見內在12種人格原型,重新找回生命主導權

作者: 天海
語言別: 繁體中文
出版社: 麥田出版社
出版日期: 2016/10/13
類別: 潛能開發
ISBN 9789863443773
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:380元 或 38點
優惠價:9 折,342 元 或 34

內容簡介


華文界首創全新自我療癒法

幫助你面對困難、透視內在、轉化生命
用「12人格覺察療法」找到內在力量,
做你自己的療癒師。

無論是沮喪、憤怒,或悲傷,
12種人格帶來的傷,也是12份讓靈魂成長的美好禮物。


十二種人格,就是十二條療癒之路。
用「十二人格覺察療法」找到生命為你準備的寶藏。


當你在工作上焦慮不安、恐懼出錯,
可能是「完美主義者人格」失去平衡,讓你忍不住百般挑剔,看不見自己的好。
當你在感情中常覺得沒有安全感,老是擔憂被拋棄,
也許是「嬰兒/母親人格」提醒著你,你太害怕分離於是依賴,結果,常忘了照顧自己。
當你在家人身旁常感到疲憊,覺得自己老是被迫犧牲,甚至收拾爛攤子,
很有可能你的「拯救者人格」其實已經呼救很久了,要你為自己重新找回力量。

你也許不知道,我們其實都由十二種人格組成。
這十二種人格分別帶來不同的天賦,也為每一個人設計了專屬的挑戰。
每當你陷入困境、捲進情緒的漩渦,
那都是你內在某個人格正在說話,試著提醒你忽略了什麼,並暗示轉機所在。
正因十二種人格藉著各種生命情境,輪流演出不同的困境,
才讓我們有機會真正「認識自己」,從困境中走上療癒之路,也找回生命的主導權。

榮格說:「你沒有覺察到的事,就會變成你的命運。」

唯有真正透視內在,才能鍛鍊心靈的力量,真正成為自己生命的主人。
華文界首創全新自我療癒法「十二人格覺察療法」理論源自占星學和心理學,能幫助你從覺察內在,走向如實接納,最後勇敢地改變,轉化生命。

──全新的「十二人格覺察療法」帶你走上療癒之路──

◎簡單易懂:十二人格原型來自熟悉的十二星座,結合占星與心理學原型概念。本書提供「十二種人格」的完整認識與全面性的療癒方法,分項列出,清晰易懂。即使沒有占星知識,也能找到與內在對話的途徑,鍛鍊強韌的心靈力量。

◎方便實用:本書按部就班,幫助你找出問題癥結並循方法療癒,讓你成為自己的療癒師,也享受探索內在、不斷學習的樂趣。只要逐步學會「十二人格覺察療法」,就得以一步步解決困境,轉化生命。

◎多重用途:有循序漸進的「基本使用方法」,讓你學會與內在對話,日漸累積,重拾生命主導權;靈活運用的「進階使用方法」讓你更進一步地深入自己內在,反覆閱讀練習,從每一次的生命經驗挖掘出生命等著給你的禮物;從情境認識的「情緒索引」讓你按圖索驥,面對困境不再孤單無依,從情緒問題找到相關聯的人格,探索這個人格想要提醒你的訊息。

◎深刻剖析:從熟悉的生命情境切入,能直視情緒背後真正的癥結點,提供對症下藥的改善方法。於是每一種困境都是蛻變的契機,每一回挫折都是成長的推動力,從「覺察」、「接納」,到「改變」,你會發現,只要願意深入內在,生命可以是無限寬廣的驚奇旅程。

──基礎篇:「十二人格」有哪些?──

1 憤怒急躁的戰士人格──沒有目標與挑戰的人生,如同已死。
2 擔憂匱乏的製造者人格──一日貧苦,終身錢奴。
3 思緒紛擾的信使人格──以為頭腦萬能,卻困於萬萬不能。
4 不安敏感的嬰兒/母親人格──歸屬總在彼方,分離總成恐慌。
5 挫折退縮的孩童/英雄人格──用盡全力,只為吸引目光博得喝采。
6 焦慮擔心的完美主義者人格──若不完美,天誅地滅。
7 寂寞渴愛的女神人格──只有他人的愛與認同,才能完整我。
8 恐懼執著的煉金術士人格──若不緊抓那唯一,我的世界便全盤崩解。
9 義憤填膺的旅人人格──以為是正義,卻激化了仇恨與對立。
10 沉重抑鬱的嚴師人格──最難征服的,是心裡那座高山。
11 疏離孤寂的改革家人格──萬般不自由,高處不勝寒。
12 失落哀憐的拯救者人格──在深淵中等待一絲曙光。

──進階篇:「十二人格覺察療法」Q&A──

● 我已經知道「十二人格」有哪些了?但他們是從何而來的?
「戰士人格」、「製造者人格」、「信使人格」等「十二人格」分別來自十二星座,可說是十二星座原型的「人格化」。這十二個人格原型就像十二個演員,共同為我們每一個人的生命攜手合作一齣獨一無二的劇碼,為我們創造各種具備挑戰性的困境,也創造美好的經驗讓我們享受生命。在本書第三章中,將有針對十二個「人格原型」簡潔詳細的介紹和療癒指引。

● 這十二個「人格原型」我全都有嗎?

是的,這十二個人格原型你全都有,每一種人格原型「同時」運作著,只是強弱程度不同,展現的生命領域也不同,因此,我們不一定對每一個人格都有清楚的自覺。唯有認識所有人格,一步步練習覺察,才會漸漸發現,每一種人格的「目的」不同,為你帶來的挑戰和體驗也不同。

● 我不太了解十二星座,我能讀懂這本書嗎?
作者已經將這套方法整理好,有詳細的步驟,和冥想導引,也有完整原理說明與案例分享。不需要硬記十二星座、行星、宮位是什麼,按照導引,就可以讀懂,並切合自己的需求獲得所需要的幫助。
這不是一本星座書,它不會告訴你:你是獅子座,為人大方,可能有點虛榮。這也不是一本運勢書,它不會告訴你:今天出門適合穿綠色,職場上小心口舌之爭。這是一本教你真正「認識自己」的書,再深入認識之後,你可以針對問題,自行進行省思和療癒,找出答案。你可以呼喚自己需要被療癒的內在人格,或是當需要其中一個內在人格力量時,主動尋求它的協助。

● 如何使用這本書?

本書詳解各人格平衡狀態佳的時候在各領域的良好運作(例如完美主義者人格在工作上可以是細心謹慎、注重細節的),也會說明當這個人格失衡時會為讀者帶來哪些困擾(例如完美主義者人格失衡時,可能造成當事人對「出錯」這件事的過份恐懼,而累積心理壓力)。
另外,本書除了完整的理論說明,也提供實質的解決方法,包含立即性的方法(善用其他人格的協助、冥想導引),也包含可以長期練習以便轉換信念的方法(肯定語、實際行動)。
本書更附有「進階使用法」,等覺察療法熟練之後,讀者可以嘗試「每週一次探索一個人格」,可視為心靈的每週健檢,也有助於更深入探索自己未知的內在。另外也有翻書占卜式的使用法,提供特殊狀況問題時可以試著使用。

● 我還是不知道該從哪一個人格開始看,怎麼辦?

如果你不知道該從哪一個人格開始讀,但還不想從頭開始讀到尾。除了進階使用法中的「翻書占卜法」、「每週一次探索一個人格」之外,你也可以查詢自己的太陽星座、上升星座,先從與這兩個星座相關的人格開始認識起。此外,你還可以鎖定某一種情緒,利用本書末尾的附錄「情緒索引」,查詢這種情緒可能是源自哪一個人格正在運作。

●「十二人格覺察療法」和占星有什麼不同?

和占星相較之下,「探索十二人格」同樣可以領悟今生的課題,同樣能夠找得到面對課題的做法、療癒傷痛的方法,卻可以省去學習占星的繁複過程。
然而,請必須理解:本書提供的十二人格內容,並不能取代正式而專業的占星諮詢。星盤所呈現的絕對是更精確、更具個人性的,單向的閱讀和雙向的諮詢,也各自具有獨一無二的效果。
不過,本書設計的覺察過程,能帶來改變的意願與向內探索的能力,對於個人內在成長與生命情境的轉換一定能有關鍵性的助益。
 

目錄

 
推薦序|向內探索,走在回家的路上!文/王琄

前言|自我療癒的工具──占星與覺察
因為恐懼與傷痛,靈魂得以成長
原型、占星與覺察:圓滿人生的工具

第一章|認識十二人格覺察療法

1 認識「人格」所帶來的療癒
2 什麼是「十二人格覺察」?
3 每個人都有十二種人格
4 人格vs.占星
5 自身/學員經驗分享
【自身經驗】在我有意識地認識它、發現它後,生命有了進步……
【學員經驗】初次發現自己其實長期自我壓抑時,我非常非常驚訝……

第二章|如何使用本書
1 成為自己的療癒師,重拾生命主導權
2 認識十二種人格
【怎麼讀】○○人格失衡易有的情緒與狀態
【怎麼讀】○○人格的人格目的與特色
【怎麼讀】○○人格的平衡與失衡表現
【怎麼讀】你的○○人格程度多強?在哪個領域表現?
【怎麼讀】失衡時,○○人格會有的想法/行為是?
【怎麼讀】○○人格較常表現在什麼領域?
【怎麼讀】實例:○○人格運用失衡時所創造的困境
【怎麼讀】深入覺察○○人格——更透徹的自我觀察與分析
【怎麼讀】○○人格的療癒方法
【怎麼讀】給○○人格的「愛的輕語」
3 以「十二人格覺察」進行自我療癒
基本使用方法
進階使用方法
最後,請問問自己……

第三章|你有哪些人格?──12人格探索
1 憤怒急躁的戰士人格──沒有目標與挑戰的人生,如同已死。
2 擔憂匱乏的製造者人格 ──一日貧苦,終身錢奴。
3 思緒紛擾的信使人格──以為頭腦萬能,卻困於萬萬不能。
4 不安敏感的嬰兒/母親人格 ──歸屬總在彼方,分離總成恐慌。
5 挫折退縮的孩童/英雄人格 ──用盡全力,只為吸引目光博得喝采。
6 焦慮擔心的完美主義者人格 ──若不完美,天誅地滅。
7 寂寞渴愛的女神人格──只有他人的愛與認同,才能完整我。
8 恐懼執著的煉金術士人格──若不緊抓那唯一,我的世界便全盤崩解。
9 義憤填膺的旅人人格──以為是正義,卻激化了仇恨與對立。
10 沉重抑鬱的嚴師人格──最難征服的,是心裡那座高山。
11 疏離孤寂的改革家人格──萬般不自由,高處不勝寒。
12 失落哀憐的拯救者人格──在深淵中等待一絲曙光。

第四章|踏上療癒之路
1 和人格和諧共處,重現靈魂本來的美好
2 走上療癒之路
3 療癒之路的三階段:覺察、接納、改變
第一階段:自我覺察。
第二階段:接納。
第三階段:改變。
4 所有的療癒,都是找回愛的過程

附錄|情緒索引
 

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