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一心不亂:Google高階經理人教你不戒手機、不斷網,在急躁的科技世界裡,定、靜、安、慮、得

作者: 戈比.卡拉以爾
譯者: 閻蕙群
語言別: 繁體中文
出版社: 三采文化出版社
出版日期: 2016/10/28
類別: 潛能開發
ISBN 9789863427223
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:350元 或 35點
優惠價:9 折,315 元 或 31

內容簡介

 
Google人資長、Google各副總裁、美國國會議員、太空人、華頓商學院教授、《紐約時報》暢銷作家一致盛讚!

在資訊爆炸、忙碌的生活中,如何同時滑手機、不必戒臉書,
還能安定、自省、過濾、沉澱,與內心達到平衡?

Google首席品牌行銷長兼Google瑜伽人創辦者,戈比.卡拉以爾認為,
就算科技有多麼先進,但最重要的科技仍是我們的內在網路,
也就是大腦、身體、心靈、呼吸與意識!
因此,他提出一套方法,幫你改造內在科技,達到內外平衡,與外在世界和諧共處──

◎ 隨時與內心保持登入狀態
‧要打造平和的內在世界,不一定要跟外在抽離。你只需1分鐘,怎麼做?
‧去旅行吧!先丟失自己,就能找回自己。

◎ 整理你的內在收件匣,分類、刪除
‧資訊對現代人來說就像活命氧氣,但如何在城市中找到屬於自己的寧靜?
‧找出人生中最重要的十件事,這份清單足以改變你的人生。

◎ 優化你的身心靈系統
‧想提升專注力、記憶力、學習力、快樂感,一天只要專注呼吸2分鐘?
‧中午小睡15分鐘,就能讓你擺脫「睡眠不滿族」。

◎ Google外在世界,也Google你的內心
‧只要大膽探索熱情和理想,成功率就像Google搜索的尋獲率高達95%。
‧反覆問自己:「下一步該怎麼走?我真正重視的是什麼?」

◎ 感謝別人的付出,謝謝你的關注
‧人生難免遭遇挫折,曾經滿盈的杯子變得滴水不剩,這時該怎麼辦?
‧想提升自己與生命的品質,擁有強大力量嗎?每天都做感恩練習。

這是一套不必完全與外在世界隔離的做法與實驗,讓你
定──紛亂的科技世界裡,心能定
靜──不管外在喧囂,內在仍然寧靜
安──達到心中無私無欲的一種安然狀態
慮──心裡不亂,做事自然謹慎詳細
得──得到對「一心不亂」的全然領悟,夢想與成功兼得

你的內在和外在世界達到平衡,幫你提升察覺力,在專注的狀態下做決策,
與他人互動品質變得更好,成為更用心生活、充實與快樂的人!
 

目錄

 
【推薦序】 活在紛亂的年代,如何一心不亂╱皮科‧艾爾

【前言】  最重要的科技是我們的內在網絡?

Part 1 隨時與內心保持登入狀態

1 像野牛走向風暴,面對人生各種挑戰

2 如何積極入世又不被俗務纏身?

3 去旅行吧!先丟失自己,才能找回自己

4 別只等機會來敲門,要敢去敲門

5 沒有超越不了的限制,只有對自己的設限

6 讓世界的高牆倒下,打造四海一家的世界

7 平凡小人物也能做出了不起的大事

8 那些瑜伽教會我的事

Part 2 整理你的內在收件匣,分類、刪除

9 如何找到屬於你的沙漠,為自己充電?

10 讓你發揮最佳才能的天大祕密:

11 把傳統價值當地基,才能穩固踏向未來

12 如何找出自己的天賦?

13 打理自己的內心網絡,當個「大內」高手

14 列出十件事讓你認真運用二十四小時

15「外包」你的人生,反而讓你更有生產力又快樂

16 活躍於社群,別忘了多關照自己的內心

Part 3 優化你的身心靈系統

17 別小看你說話的力量

18 為了健康為環保,方便素感恩吃

19 每天微小的選擇,都能影響他人

20 制心一處,無事不辦,冥想帶給你專注和創意

21 正念、瑜伽,從一分鐘開始練起

22 Google人回復活力的方法:練瑜伽

23 想成功?先脫離「睡眠不滿族」

Part 4 Google外在世界,也Google你的內心

24 冰封世界裡,宇宙仍會給你暖意

25 雖然語言有障礙,網路讓溝通無礙

26 想完全發揮潛能嗎?去挑戰蒙眼攀岩

27 爬完一座山,才能看見下個山頭

28 獨處才找到真正的自己

29 相信自己辦得到,邁開大步去完夢

Part 5 感謝別人的付出,謝謝你的關注

30 感謝手機、網路把世界每個人連結在一起

31 用欲望填滿你人生的空杯

32 感恩心有多大、力量就有多大

33 眾人付出的美好結晶──火人節

34 基層勞動者,是人類不可或缺的一分子

35 達賴喇嘛:「心靜能產生力量」

【結語】 人生無法按下「上一步」,只有「下一步」
 

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