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為什麼人這麼難懂?精神科醫師教你如何理解人心、建立溝通
作者: 藤本修
譯者: 游念玲
語言別: 繁體中文
出版社: 易博士出版社
出版日期: 2015/09/24
類別: 心理學
ISBN 9789866434860
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:320元 或 32點
優惠價:9 折,288 元 或 28
  • 內容簡介

  • 目錄

  • 購買需知

讀心,是你我最應具備的社會能力。
我們都不喜歡和不解人心的人往來,也會擔心被別人誤解,
卻容易忽略:減少彼此誤會、建立有效溝通的能力,正操之在己。

三十多年來、天天都在解讀複雜人心的精神科醫師藤本修,將和你分享他在解讀人心時所運用的基本技巧和知識。他透過憂鬱症、亞斯伯格症、注意力不足過動症(ADHD)、及各類人格障礙等事例,具體示範解讀人心的方式。並且,他更從自己豐富的臨床實務經驗中,精煉出「讓你擅長讀心的十大原則」。

藤本修醫師要告訴你,雖然世上沒有一種萬能的讀心法,但是,只要你懂得應用精神科醫師專業的讀心方式,不管面對什麼樣的人,都能透過聆聽、同理、揣摩、觀察、分析和驗證,順利從看似難懂的言語、行為和身體症狀中,洞悉其人格特質、聽見其真正心聲,從而輕鬆校準自己和對方溝通的頻率,讓你無論在學校、職場、家庭中的人際關係都更加圓融!更棒的是,當你的讀心能力愈純熟,就愈能減少自以為是的誤判,也有助於反過來客觀審視自己的心,體會重新認識自己的樂趣!

★精神科醫師為你示範讀心方法!

‧為什麼夫妻之間容易互相指責對方不體諒自己的辛勞?
→正因為關係親密,所以才以自己的強烈主張為優先,希望對方認同。他們忽略了應互相解讀對方的心意。

‧為什麼有人明知自殘會痛、事後也感到後悔,卻還是反覆做出同樣行為?
→要了解他們不太可能是享受身體疼痛感的被虐狂!更可能是因為有超越身體疼痛的心痛,必須先理解他們內心的不安和鬱悶。

‧為什麼有人不會察言觀色、不懂得看場合?
→他們可能不擅長解讀別人傳來的非語言訊息(如表情、舉止),也不擅消化、處理複雜的資訊(如由許多個人所凝聚形成的團體氛圍)。但也可能有些人是擇善固執,不怕與眾不同。

‧為什麼有人常常不經意就做出辛辣發言?
→他們可能有輕度發展障礙,可能是以異於常人的思路來接收、並分析訊息,因此有超乎一般預期的言行。他們無意傷人,且大多難以覺察失當之處。他們說出的話未必中聽,但可能很中肯。

‧為什麼有人過度自我中心、強烈希望受到別人讚賞,而且對別人漠不關心、不顧他人感受?
→每個人都應該要有健康的自戀心態,但若過度自大傲慢且強烈缺乏同理心,則可能有自戀型人格障礙,所以才不願解讀他人心思。也可能是他們不曾思考過自己的行為對他人帶來的感受,這可望透過思考練習加以修正。

‧為什麼有人在粗心犯錯後明明誠懇道了歉,卻還是一再犯下相同錯誤?
→他們或許是把別人的意見當耳邊風、或刻意叛逆反抗;但也可能是有注意力不足過動症,明明很努力自我提醒卻還是難以專注。對他們需要給予多一點的耐心。

‧為什麼有人會突然變得難以下決定,像是無法思考下廚菜色、無法決定工作計畫?
→若他們心情低落、鬱悶不樂,並伴隨出現無法思考、不會做決定等「思考抑制」的症狀時,有可能是得了憂鬱症,需就更多訊息做進一步的判斷。

‧為什麼有人上了年紀後沒有健忘症狀,卻變得固執於同一種行為模式、甚至性格出現劇烈變化?
→可能是罹患了「額顳葉型失智症」,但這不易診斷,需就多方資訊加以評估。

‧為什麼有人強烈害怕被遺棄,有某些衝動或上癮行為(如暴飲暴食、濫用藥物或酒精),而且對同一對象有時極為親暱、有時又加以咒罵、攻擊,表現出極端態度?
→他們可能有邊緣性人格異常,但必須有更多參考資訊,不宜輕易下判斷。

★讓你擅長讀心的基本原則!

想像所有的人都擁有與自己一樣的想法、會做出與自己相同的行為,並以自己有限的經驗和想法當成理解他人的前提,這是人類的天性。因此一旦遇到出乎意料之外的行為、想法和認知方式,就會覺得對方很難懂。

這時候,你需要掌握一些讀心的原則:

‧兼用邏輯分析和情感連結的方式
透過聆聽、揣摩,向對方表現出同理心,是建立情感連結的方式;但是,同理心卻不是讀懂人心的證據。同時,還要仔細觀察對方的言行,持續進行邏輯分析,才能正確解讀人心。

‧對於心理疾病有正確的知識
應具備精神醫學和臨床心理學方面的基礎知識。如果不知道思覺失調症患者會因為出現幻覺、妄想而感到極為恐懼,不知道ADHD患者容易因注意力不足而反覆犯下相同錯誤、難以自我改善,或是不知道自戀型人格障礙的特質之一是「缺乏同理心」的話,就容易對誤解人心,無法做出適切的應對。

‧排除先入為主的觀念
絕不能斷定某種心理疾病的患者,一定會有什麼想法。這種先入為主的錯誤觀念,會導致對人心的誤解。正確的邏輯是:不是○○疾病造成人們有某些心理特徵,而是因為人們表現出某些症狀和狀態,所以才被判斷得了○○疾病。

‧善用自己各種經驗來對應、理解
如果沒有和對方相同的經驗,或許無法確實地解讀對方的心。但是,在我們有限的人生中也不可能什麼都親身體驗過一遍。因此,至少要努力將對方的情況拿來和自己的類似經驗互相對照,加以理解。

前言──何謂「讀心」?

第一章 為什麼精神科醫師要讀心
1 精神科醫師為了什麼目的而讀心
2 精神科醫師真的能夠讀心嗎
3 面談時該怎麼讀心
4 除了面談以外,還有其它讀心的方法嗎
5 為了讀心,必須先做好哪些準備
6 自以為讀懂對方的心,事實卻非如此
7 連自己的心都不懂了,可以讀懂其他人的心嗎

第二章 讀懂人心需要什麼知識
1 該怎麼做才能讀懂情感
2 該怎麼做才能解讀人類的思考與意志
3 為了讀懂人心必須怎麼做
4 愈親近的人愈懂容易讀懂彼此的心嗎

第三章 該如何讀懂不解人心的人
1 精神科醫師如何理解難以讀懂的人
2 如何看待不會讀心的特質
3 不懂看場合的人是否就不會解讀人心
4 很難溝通的人是否不懂得解讀人心
5 心理疾病會使人變得無法讀心嗎
6 什麼是輕度發展障礙
7 亞斯伯格症是什麼樣的疾病
8 該如何理解不願意讀心的人

第四章 透過事例思考如何讀心
事例1 罹患新型憂鬱症的H先生
事例2 邊緣性人格異常的I小姐
事例3 注意力不足過動症(ADHD)的J先生

附錄 讓你擅長讀心的十大原則

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