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姊就是大器: 10個完整練習, 帶妳活出女性優勢

作者: 泰拉‧摩爾Tara Mohr
語言別: 繁體中文
出版社: 方智出版社
出版日期: 2016/03/01
類別: 成功秘訣
ISBN 9789861754208
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:310元 或 31點
優惠價:9 折,279 元 或 27

內容簡介

女力覺醒時代,妳,準備好了嗎? 

甩開自我貶抑與批評雜音,妳的能力與成就,妳自己定義! 
10個練習,直搗妳內心的疑惑與不安,改變妳的做事心態與實務技巧, 
鼓勵妳告別男性價值潛規則,不怕玩大的! 

懷抱夢想的女性必讀!當女人開始玩大的,敢於追求不凡,世界會為之改變! 
蒲公英女性自我領導工作室創辦人李聖潔、婦女新知基金會前董事長陳宜倩、「女人迷」網站共同創辦人暨CEO張瑋軒、《享受吧!一個人的旅行》作者伊莉莎白、《輕鬆駕馭意志力》作者凱莉等各界女性菁英一致推薦,各年齡女性都適用! 

女力當道,妳完全可以大放異彩! 
「女力覺醒」是這個時代的關鍵詞,無論政治、經濟、商業、職場或靈性等議題,都在反映此現象: 
蘋果和Google的開發商大會,開始出現女性主管上台介紹產品的身影; 
日本首相安倍晉三力推「女性經濟學」,強調「女人茁壯、成功了,這個世界會跟著繁榮發展」; 
瑞士銀行研究報告指出,由於亞洲女性企業家崛起,全球女性億萬富豪增加速度比男性富豪快,且亞洲女富豪有超過半數是白手起家; 
動作片不再是男人的專利,女英雄為主角的電影照樣席捲影壇,如《飢餓遊戲》的凱妮絲、《分歧者》的翠絲、《星際大戰7:原力覺醒》的芮; 
進入寶瓶時代的現在,女性能量是改變與轉化的關鍵; 
而身在台灣的妳,準備好站上浪頭了嗎? 

10個練習,讓妳走出小框、放大格局,敢於成大器! 

本書作者泰拉.摩爾投入女性輔導多年,創辦了一套名為「敢於成大器」的女性成長課程,改變了許多女人的生命軌跡。本書整理了她這套課程的菁華,每一章就是一個完整練習。在其中,妳會學到: 
如何「聽到」自我批判與懷疑之聲,卻不「聽從」。 
如何屏除讓妳畫地自限的恐懼。 
如何忘掉妳的「好學生習慣」。 
如何不再隱藏自己,立刻採取行動、大展拳腳。 

現在就開始活出妳的女性優勢,勇敢追求不凡,開拓妳的生命大格局吧! 

目錄

〈前言〉女人,請敢於成大器!

第一章 如何管理你的內在判官?

內在判官的特性與威脅
內在判官vs.理性思考
幫你規避風險的內在判官,也阻礙了你的成就
別怕驚醒了舒適圈的邊界守衛
內在判官激勵之餘,可能帶來的危害
全球頂尖女性也難免自我懷疑、批判
那個批判的聲音會不會真的是我?
*練習:管理內在判官的九個方法
不要跟內在判官爭辯或反擊,而是了解背後動機
如果內在判官竟是出自我的母親,該怎麼辦?
溫馨提醒:內在判官的管理須持續進行

第二章 善用內在良師的指引
遇見兩個未來的自己
內在良師可以為你領路
從內在判官轉移到內在良師帶來的大轉變
內在良師讓你勇於成為變革推手
內在良師讓你看見重點
在你之內有一個完整、睿智的自我
何謂內在良師?
成長為自己的導師
*練習:成長為你內在良師的十種方式
發掘你的內在良師
*練習:觀想「未來的自己」
如果觀想不順利,可以這樣做
如何解讀內在良師呈現的景象?

第三章 重新看待恐懼
辨別兩種不同的恐懼:怕怯和敬畏
如何讓「怕怯」安靜下來?
十五種對抗「怕怯」的簡易技巧

第四章 別讓讚美與批評綁架你
讚美和批評如何牽制你?
女性太在乎別人怎麼想的六大原因
不受牽制的五大原則
找到讚美的「配對」
*練習:受制於批評或讚美時,可以做的六件事

第五章 放下好學生習慣
關鍵行為一:適應權威vs.挑戰並影響權威
關鍵行為二:事先準備vs.隨機應變
關鍵行為三:由外而內vs.由內而外
關鍵行為四:只要把工作做好vs.把工作做好並讓人看見
轉個念頭,這樣思考「自我宣傳」
這樣改變,有助於追求不凡

第六章 別再隱藏自己
隱藏策略一:做那個之前要先做這個
隱藏策略二:白板空談
隱藏策略三:過度複雜化與永無止境的潤飾
隱藏策略四:蒐集並組織其他人的想法
隱藏策略五:忽略自己的故事
隱藏策略六:認為自己需要接受更多教育

第七章 解藥:迅捷行動

迅捷行動六標準
這些人如此採取迅捷行動
為什麼要採取迅捷行動?
為什麼不採取迅捷行動?
迅捷行動的收穫

第八章 戒掉不好的說話習慣,溝通更有力

十種自我貶抑的說話習慣
改變自貶的說話習慣,同時傳達親切與能力
改變你的溝通方式
有力的書面溝通這樣做

第九章 聽從你的召喚
你會遇到哪些召喚?
辨別召喚的八種方法
想像「召喚」是你的交往對象
不去追求召喚的常見理由
藉由一再出現的主題找到你的遠大召喚

第十章 讓追求不凡變簡單的方法

自我疼惜的想法讓我改變行為,成功節食
所謂的「自律」並不存在
設定獎賞型目標,而非應該型目標
找到盟友和聲援者
將自己視為某偉大力量的夥伴
依自己獨有的優勢與資源擬定計畫
讓自己想做的事變成預設模式
進展不順時以同情心探究發生了什麼事

〈結語〉你不只可以參與,更有能力成為變革者
〈後記〉為人母仍敢於不凡

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