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你只要做好一件事就夠了: 愈複雜的人生, 愈需要用簡單來解題

作者: 夏.瓦茲蒙德
語言別: 繁體中文
出版社: 麥田出版社
出版日期: 2016/07/09
類別: 成功秘訣
ISBN 9789863443582
讀者評鑑: ImgEvaluation
原價:299元 或 29點
優惠價:9 折,269 元 或 26

內容簡介


亞馬遜暢銷書作家夏.瓦茲蒙德,全新著作 

15道自我檢測的練習題,幫你釐清自己是否做得太多 


「幸福的秘密不在尋求更多,而是培養出享受更少的能力。」
--蘇格拉底 

原來我做得太多! 
停止想要做好每件事的念頭,擺脫總是做得過頭的日子, 
開始簡單,擁有理想生活, 
這本書,寫給總是忙個不停,但卻什麼都沒完成的你。 

你是否老是在追趕進度,到頭來卻發現沒有完成任何事? 
你是否讓自己承受太多壓力,結果反而使目標更難達成? 
完成事情的重點不在於做更多,而是有能力選擇做一件對的事就好。 

這本書可以改變你的生活,指導你掙脫停不下來的生活的方法、擺脫工作清單的秘訣,是一本讓你有時間追隨夢想、放開不重要一切的重要指南。 

忙碌不一定是好事,你可以選擇更好的生活方式; 
你無法控制每一件事,但是能決定哪件事對自己來說才是重要 

在現代社會文化中,我們易於讚賞一個能夠承擔壓力且工作辛勞的人,如果夠忙碌,別人就不會嫌我們不夠努力。而在大部分的時間裡,我們會從一個工作跳到另一個工作,試圖滿足每個人,但卻又會抱怨沒有足夠的時間去完成其他自己想做的事,甚至過得更不快樂。 

每個人都有權利去追求自己想要的生活,但這並不是指要去做每件事。當我們願意停止做那些不重要的事,就能創造一個更好的人生。想要實現理想的生活,不是要做更多,而是要做更少。 

本書結合了適用技巧、個人經驗、有效的建議和練習,以及清楚指示及激勵行動計畫,教導我們如何立刻做出改變,擁有健康和快樂的人生。 

◎停止不簡單
正面地說「不」 
事情總是會無止盡地出現,這時候最該做的就是說「不」。避免預設對方的反應,不要擔心拒絕後對方會怎麼評價自己,違反直覺的事就是該拒絕的事,這就是從桎梏中跳出來的第一步;而若是不確定是否要答應的事,最優先要做的是替自己爭取思考的時間,而不是立即給予明確的答覆。 

跳離「分析癱瘓」 
避免過度思考,別深陷入研究調查中,讓它成為不去開始做的藉口。研究一件事的目的是來幫助你釐清問題,而不是要讓你去模擬所有的情況,並設法去回答每個假設的問題,因為這樣只會讓自己在不存在的問題裡疲於奔命。 

聆聽直覺 
直覺並非毫無根據,你的直覺是來自大量的研究及生活的總結,當猶豫不覺時,請聽從自己的直覺,它會幫助你踏出另外一步。 

◎開始簡單生活 
三個時間管理的要訣 
如果你總覺得時間不夠用,請參考下作法:
①吃掉那隻青蛙:優先做自己害怕的那件事,接下來就不會再為它擔憂,有時間去做其他事
②番茄時間管理法:如果不知道如何開始,拿出鬧鐘設定二十分鐘,專心去做其中一件事,幫你提昇專注力
③分批任務:將事務以類型區分,一口氣處理同一類型的事,增加速度。 

分割目標 
專注於能做出真正成績的重點領域,而不是整個職務內容,將會更容易成功;關鍵在於不要把焦點全放在最終的目標上,而是放在過程中的每一步。分割目標會使你專心,並且擁有持續的動力。 

緊急的事不一定重要! 
當事務已經超出負荷時,詢問自己:
①讓你更接近目標的事情,要比那些沒有直接幫助的事更優先處理
②思考一下不去完成的後果
③有時緊急事件是來自於自己的分心,減少讓自己分心的機會。
透過以上三點,幫助自己釐清哪些事對自己真正重要。 

強化支持網 
求助並不是怯懦的象徵,而是讓你不把時間花費在不必要做的事情上頭。找出周遭哪些是真正支持你的人?找出那些站在你這邊的人,開口尋求協助,建立自己支持網。每個人都有其擅長,你不需要什麼都事必躬親。

目錄

 
 
第一部 生活何時變得如此複雜? 
第一章 陷入忙碌的泥沼 
第二章 恐懼如何挾持我們 
第三章 改變一生的習慣 
 
第二部 真正重要的事

第四章 更多的迷思 
第五章 八十:二十的人生 
第六章 擁有自己的力量 
 
第三部 「少即是多」的生活 
第七章 你的直覺是對的,體系是錯的 
第八章 編輯、過濾、專注 
第九章 進行那一件事 
 
第四部 做得更少,成就更多 
第十章 簡單的力量 
第十一章 個人化的效率 
第十二章 讓時間站在你這邊 
第十三章 放棄、執行或委派 
 
結論 
 
資源與來源 
感謝詞

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