推薦文一 和情緒做朋友，你今天「情緒化」了嗎？ 螺螄拜恩

推薦文二 溫柔卻犀利，帶你愛上自己的情緒 許皓宜

前 言 喜、怒、哀、愁，當個有溫度的人吧！


第一部 情緒化──承認它、認識它，然後善用它


第1章 如果我太過了，請原諒我。

1 發作得好，情緒化哪來的「壞」　

2 它是人格的產物，所以獨特　

3 是酷還是無感？不會用言語表達　

4 男人練習放、女人學習收　

5 女人的直覺，不宜作為控制手段　


第2章 培養對感覺的感覺

1光是辨識自己的情緒，就能得到療癒　

2對於別人的情緒：體會，但不做評論　

3能「同感」，你就具備領袖氣質　


第3章 跟著感覺走，見解就不會空洞

1每一種感覺都是為了你的幸福而存在

2壞情緒不該壓抑，要「伴隨」　

3「一個好拳擊手，必須懂害怕」　

4不是釋放情緒，你得行動　

5態度友善，就算發怒也不傷感情


第二部 生活中、愛情裡，最需要認識的感覺


第4章 煩惱，多半因為這些感覺在作祟

1罪惡感，通常用來折磨自己，和折磨別人

2丟不掉、放不下、分不開，怕難過結果卻不快樂

3找不到自我價值感，只好到處找安慰

4不滿意，於是在挑剔、牢騷裡找快感

5不被羨慕的人，不值得羨慕　

6虛榮心有其可取之處　

7你誤以為不知羞恥，這種人最自由


第 5章 糾結在愛情當中的七種感覺

1怕寂寞，害妳找不到對的人來愛　

2以為分享性與祕密，就能得到親密感　

3一直找不到愛？因為你心中有其他罣礙

4嫉妒證明你依戀，卻也結束依戀

5失戀了，如何走出情傷？

6想得到卻得不到的心情，如何排解　

7真愛來得莫名其妙，到時候你就是知道