我讀空氣但不盲從: 不受情緒影響, 拒絕人際空汙的思考練習 - 台灣金融研訓院金融廣場網路書店

我讀空氣但不盲從: 不受情緒影響, 拒絕人際空汙的思考練習

  • 作者鴻上尚史
  • 語言別: 繁體中文
  • 出版社木馬文化出版社
  • 出版日期: 2021/01/06
  • 版次
  • 類別: 勵志故事
  • ISBN: 9789863598428
  • 讀者評鑑:

原價:300 元 或 30 點

9折270元 或 27

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內容簡介
「你在朋友中是一個常妥協、不說出真實想法的人嗎?」
「朋友都說你好相處,可是你卻感到愈來愈不快樂?」
──掀起日本各大社群媒體熱烈討論的話題暢銷書!──

我們以為配合別人很輕鬆,
但為什麼愈是讀「空氣」、和朋友群組往來愈密切,
就愈是感到疲憊不堪?
★展開26個對抗「社交微憂鬱」的思考練習!
團體中不知道誰決定的「空氣」,常在不知不覺中成為無法撼動的決議。大多數人對於說「不」都會感受到糾結與壓力,因此在可忍受範圍內,我們寧可選擇順從已決定的事。
然而,為了遵守「群體」的規矩和意見,我們愈來愈覺得痛苦,看事情的角度也變得狹隘,容易認定「只剩這個解決方法」、「也只能這樣做了」、「已經走投無路了」……
其實,我們在生活中所感受到的一切無力與脆弱,
都是我們的人際關係早已「紫爆」的證明!
如果你是────
□在意人群眼光容易壓抑自己的人
□於社群或社交互動感到筋疲力竭的人
□無法對前輩或主管說「不」的人
□總是察言觀色、看風向行事的人

試著問自己────
為什麼你很難拒絕別人的請託?
為什麼拍合照時會這麼在意自己的表情?
為什麼會順從討厭的長輩?
為什麼太晚回覆Line和E-mail會感到焦慮不已?
我們以為「團體」是保護傘,然而為了遵守「團體」的規矩和意見,拘束感讓我們和別人一起時變得愈來愈累……
▍久而久之,無論在學校、職場或社會上,身心都變得很痛苦。

這本書要寫給的對象,正是太在意他人眼光,
不擅長說「不」,總是活在世俗眼光甚至被視為異類的你!

跟著這本書,展開拒吸「人際空汙」的思考練習────
✓思考❶ 真正的夥伴不一定需要「度過相同的時光」。
✓思考❷ 擺脫「我們都這樣做」、「以前也是這樣」的習性。
✓思考❸ 擺脫「假裝大家是朋友的痛苦」。
✓思考❹ 務必看穿霸凌者「哎呀,這是○○為了凝聚向心力故意找那傢伙來當犧牲品吧」的目的。
✓思考❺ 「大家想的都不一樣」並不表示「誰想的是對的、誰想的是錯的」,而是因為「大家真的都不一樣」。
✓思考❻ 務必、務必重視自己的意見!

本書深入淺出介紹人們「讀空氣」文化的來龍去脈,並一一攻破迷思,帶你重新找回「不壓抑的自己」,以及即使讀空氣、也能做自己的生存之道。

「你在朋友中是一個常妥協、不說出真實想法的人嗎?」
「朋友都說你好相處,可是你卻感到愈來愈不快樂?」
──掀起日本各大社群媒體熱烈討論的話題暢銷書!──

我們以為配合別人很輕鬆,
但為什麼愈是讀「空氣」、和朋友群組往來愈密切,
就愈是感到疲憊不堪?
★展開26個對抗「社交微憂鬱」的思考練習!
團體中不知道誰決定的「空氣」,常在不知不覺中成為無法撼動的決議。大多數人對於說「不」都會感受到糾結與壓力,因此在可忍受範圍內,我們寧可選擇順從已決定的事。
然而,為了遵守「群體」的規矩和意見,我們愈來愈覺得痛苦,看事情的角度也變得狹隘,容易認定「只剩這個解決方法」、「也只能這樣做了」、「已經走投無路了」……
其實,我們在生活中所感受到的一切無力與脆弱,
都是我們的人際關係早已「紫爆」的證明!
如果你是────
□在意人群眼光容易壓抑自己的人
□於社群或社交互動感到筋疲力竭的人
□無法對前輩或主管說「不」的人
□總是察言觀色、看風向行事的人

試著問自己────
為什麼你很難拒絕別人的請託?
為什麼拍合照時會這麼在意自己的表情?
為什麼會順從討厭的長輩?
為什麼太晚回覆Line和E-mail會感到焦慮不已?
我們以為「團體」是保護傘,然而為了遵守「團體」的規矩和意見,拘束感讓我們和別人一起時變得愈來愈累……
▍久而久之,無論在學校、職場或社會上,身心都變得很痛苦。

這本書要寫給的對象,正是太在意他人眼光,
不擅長說「不」,總是活在世俗眼光甚至被視為異類的你!

跟著這本書,展開拒吸「人際空汙」的思考練習────
✓思考❶ 真正的夥伴不一定需要「度過相同的時光」。
✓思考❷ 擺脫「我們都這樣做」、「以前也是這樣」的習性。
✓思考❸ 擺脫「假裝大家是朋友的痛苦」。
✓思考❹ 務必看穿霸凌者「哎呀,這是○○為了凝聚向心力故意找那傢伙來當犧牲品吧」的目的。
✓思考❺ 「大家想的都不一樣」並不表示「誰想的是對的、誰想的是錯的」,而是因為「大家真的都不一樣」。
✓思考❻ 務必、務必重視自己的意見!

本書深入淺出介紹人們「讀空氣」文化的來龍去脈,並一一攻破迷思,帶你重新找回「不壓抑的自己」,以及即使讀空氣、也能做自己的生存之道。
目錄
推薦序 讓你跟別人變得幸福 張維中
前言

01 為什麼要服從前輩?
02 為何無法拒絕別人的請託?
03 「世俗」與「社會」
04 「世俗」的起源
05 意圖破壞「世俗」的人們
06 根深蒂固的「世俗」觀念
07 「世俗」崩壞中
08 外國沒有「世俗」觀念
09 拒絕他人請託感到痛苦的秘密
10 當他人請託時
11 知己知彼
12 所謂「氣氛」
13 「世俗」的規則1 年長者的地位高
14 「世俗」的規則2 「度過相同時光」很重要
15 「世俗」的規則3 重視送禮
16 「世俗」的規則4 排擠同伴
17 「世俗」的規則5 神祕感
18 「世俗」很難改變
19 對抗「世俗」五項規則的方法
20 對抗強大「世俗」的方法
21 同儕壓力
22 重視自己
23 不怕被排擠
24 「世俗」不只一個
25 支援自己的網絡
26 在智慧型手機的時代學會自處
結語
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