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我想過得比去年好一點: 每個月改變一件小事, 讓自己更健康、更快樂的生活提案
上一年，你是否過得不怎麼好？工作太忙、生活繁重、整個世界彷彿在濃得化不開的憂鬱中？你是否覺得「不想再努力了」？越難熬的日子，你越需要照顧自己。 作者珍妮佛‧艾斯頓是全美知名的國民健康醫師，早上都能在ABC新聞、《早安美國》節目上見到她為觀眾把關健康的身影。 本書作者紀錄了十二個月分的健康幸福挑戰。每個月為自己訂一個「目標」...
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圖解&影音 中風復健這樣做, 提升自我照顧力: 改善全身失能、恢復身體機能、避免再度中風
‧肢體復健運動 ‧臉部復健運動 ‧行走能力訓練‧抗失禁運動 ‧抗排泄運動 ‧善用輔具 ‧關鍵營養選擇本書集結職能＆語言治療師、營養師、諮商心理師等專家，提供中風後各階段的復健運動、居家環境調整及飲食原則，並提出減少患者與照顧者雙方負面情緒及照顧壓力等...
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慢性腎臟病科學實證最強復健運動全書: 專家群示範指導, 逆轉腎病變, 改善肌少症、提升心肺代謝功能
國內第一本經醫療評鑑最專業的腎臟病照護團隊親授指導慢性腎臟病友的復健運動訓練大公開護腎又強心，運動可降低共病症發生率做對運動，讓您贏得「腎」利人生台灣的腎臟病盛行率與透析盛行率，皆是高居世界排行第一名，腎臟保健的確不容忽視，預防腎臟惡化除了吃藥打針及透析治療之外，其實還可進行國際醫學證實有效的規律運動逆轉病況，以及提升透析期間身體的健康指...
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改變人生的冥想習慣: 每天3分鐘練習, 找回自癒力, 看見強大的變化
★掃描QRCODE，每天隨著聲音引導進行冥想練習。★消除壓力、不安、疲勞，使你隨心所欲掌控心靈，實現夢想。1天3分鐘就能「改變人生」。★賈伯斯、比爾蓋茲、女神卡卡、妮可基嫚及李察吉爾都身體力行的成功人生冥想法。不用坐禪，更不需要特別場所，搭車期間也能做，且效果立現，隨時隨地都能想做就做的冥想法。摒除壓力...
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益生菌 2.0大未來: 人體微生物逆轉疾病的全球新趨勢
1. 亞洲益生菌權威蔡英傑博士，帶你看見益生菌2.0發展新趨勢作者嘔心瀝血整理數百篇論文，讓你立即掌握數十年研究試驗之成果，以及全球各國先端益生菌研究發展現況。2. 超越腸道範圍，更詳實的抗病編組「人體百兆共生菌」導覽書人體由大約六十兆人類細胞及一百兆微生物細胞組成，這些共生微生物介入身體的生理生化反應，決定了我們的健康。像是子宮頸共生菌...
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21天增肌燃脂計畫！啟動生酮與改造體態攻略：打造9%體脂！從低醣開始，搭配間歇斷食，立刻重啟超狂燃脂代謝
?◇?不只瘦得快又健康，更要有瘦一輩子的本事。?◇?把你的身體，成功打造成一部「燃脂機器」！教新手無壓力開始生酮飲食，讓酮友們維持好代謝，幫健身和運動族輕鬆提升表現，最強、最完整的增肌燃脂體態改造全書！【特別收錄】減脂期熱量計算＋空腹燃脂運動計畫「生酮飲食很難維持」、「生酮就是喝油、吃一堆肉？」、「碳水循環飲食會破...
550元或55點
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一起炫耀，今天運動了：跟著國際超模增肌減脂，變瘦變美，你就是女神！
這世界上有很多奢侈品，但最昂貴的就是妳自己的身體5周速降體脂 x 35天打造易瘦體質x 95組徒手健身運動作者親身實證，5周降體脂的高效能徒手運動瘦身，是所有女生一輩子的功課和夢想！妳是否覺得，模特兒的身材看起來都遙不可及？想要鍛鍊人魚線和核心肌群，絕對不是狂做仰臥起坐而已，只要改善駝背和骨盆前傾，妳也能打造出名模體態，變瘦，不是這本書的...
399元或39點
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麥克史東阻力訓練全書－美國國家肌力與體能協會創辦人；美國奧運訓練中心總監，完整傳授教練與自主訓練的一切知識
英國肌力與體能協會（UKSCA）體能教練考試指定用書美國國家肌力與體能學會（NSCA）共同創辦人美國奧運訓練中心首席運動員運動表現研究第一人訓練出無數知名教練的殿堂級大師肌力與體能訓練領域教父級人物麥克史東代表作「身為肌力及體能訓練的從業人員或是積極的愛好者，如果有什麼書值得你拿出恆心毅力和計畫來好好閱讀，這本書會是超級優異的選項，而且我...
980元或98點
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快速瘦肚！間歇性斷食減醣全書：減醣權威醫師實證，一週瘦３公斤，速減內臟脂肪、擊退糖尿病！
第一本完整闡述「減醣+間歇性斷食」知識+實作全書！日本減醣飲食先驅‧權威醫師實證，半年瘦10公斤，擊退糖尿病！不用運動、不必挨餓，也能減去萬惡的內臟脂肪，輕鬆瘦肚子！更能防治糖尿病、失智、癌症等醣類病！【超值加贈─「減醣利器」書衣小海報】收錄常見食品含醣量，減醣必備、燃脂好幫手！★全民實證有效的瘦身法&...
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運動１分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書--全世界醫生都矚目的劃時代運動法，一天4分鐘，就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、增強腦力
給沒空運動忙碌現代人的最有效率健身法——HIIT！1分鐘 HIIT，增肌減脂效果相當於 45 分鐘慢跑與TABATA不同，全新設計的HIIT超簡單、超快速、在家就可以自己做、不用做到氣喘吁吁就有效！蔡維鴻 院長（脊姿維運動物理治療所 / 捷仕維運動物理治療團隊）阿舟物理治療師（揪健康矯正訓練空間創辦人）專業推薦如果...
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筋膜放鬆修復全書【肌筋膜按摩球套組】：書＋肌筋膜按摩球＋打氣筒＋收納袋
如果你深受慢性疼痛所苦，這就是你最需要的書！跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用！以放鬆筋膜為基礎，治療慢性疼痛的必備自助指南英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦── ...
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筋膜放鬆修復全書：10大部位 × 25個修復動作，專業筋膜治療師教你徒手舒緩緊繃，有效釋放疼痛
英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦──如果你深受慢性疼痛所苦，這就是你最需要的書！跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用！以放鬆筋膜為基礎，治療慢性疼痛的必備自助指南&#...
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做對這些事，糖尿病好控制（暢銷增訂版）
糖尿病已成臺灣新國病，讓權威醫師教你做對這些事，糖尿病一定有救！你知道嗎？！已經有超過上萬人的糖尿病患者╱患者親友，都在用這一套方法照顧糖尿病！甫推出就狂銷上萬冊，近一年讀者╱團購詢問度不間斷，《做對這些事，糖尿病好控制－暢銷增訂版》重新隆重上市！全球約每11個人就有1人有糖尿病；每８秒就有1人死於糖尿病，已名列全...
360元或36點
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二奶的攻防──妳問我答，戰勝乳癌
作為現代文明病的一種，「乳癌」發生率高居國內女性好發癌症第一位，然而關於乳癌，我們的了解是否足夠？哪些人是高風險族群？乳癌該怎麼預防，如何儘早發現？罹患乳癌的姊妹們，經過了手術、化療、放射治療等過程，是否就算痊癒了呢？是否心中還有許多問題──為什麼有些人穿刺也沒驗出罹癌？如何一次看懂乳癌檢體報告的重點？該注意哪些指...
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從食指看健康：王唯工科學脈診生活保健指南
食指可以診脈？YES！ 科學實驗發現，從食指可測量出更多末梢狀態，立刻知道行為、食物對健康的影響，提供更適合的生活保健指南★首度公開：第○諧波(C0)到第七諧波(C7)‧八大經絡的科學脈診解釋肺虛、腎虛、肝火旺不再是形容詞，而是確確實實從儀器上顯示的狀態；不孕、心肌梗塞、感染發炎的趨勢也都能呈現在數值上...